وصفات المقبلات

  1. 2 كباب الفواكه
  2. الأعلام الإيطالية (سلطة الطماطم والموتزاريلا)
  3. صلصة الأفوكادو
  4. ظروف الجبن الأبيض المُعدة في الفرن

وصفات لعمل المشروبات

  1. اللاتيه المثلج
  2. عصير (سموثي) عالي السعرات والبروتينات (خالٍ من اللاكتوز)
  3. عصير الفواكه عالي السعرات الحرارية وغني بالبروتينات
  4. مخفوق الحليب بالفراولة والموز
  5. مخفوق عصير البرتقال

وصفات أطباق التحلية

  1. أحدث وصفات الخوخ
  2. الفراولة بالقشدة
  3. الكعك ومخفوق الكريمة
  4. الكوجل
  5. بسكويت الفراولة الناعم
  6. بودينغ الشوكولاتة الدافئة
  7. تشيزكيك الليمون
  8. سوفليه الشوكولاتة الدافئة
  9. فطائر الجبن
  10. فطائر المهلبية بالشكولاتة
  11. مشروب آيس كريم الخوخ

وصفات الأطباق الرئيسية

  1. البيض على طريقة المزارعين
  2. المعكرونة بالجبنة والقشدة
  3. بانكيك القمح الكامل بالتوت الأزرق
  4. بيتزا الخبز الفرنسي المحشوة بالهليون والطماطم والفلفل الأحمر
  5. بيتزا سهلة لشخصين
  6. دجاج بالفاصولياء على الطريقة الجنوبية الغربية
  7. طاجن البيض المخبوز بالخضراوات
  8. عشاء سهل من رقائق الناتشو
  9. فيليه السمك على طريقة البحر المتوسط
  10. كالزون الخضروات
  11. كريب اللحم، والأناناس والهليون
  12. لازانيا
  13. معكرونة زيتي المخبوزة بالخضراوات
  14. معكرونة قلم مغموسة بالطماطم الصغيرة والهليون وجبن الماعز
  15. معكرونة لينغويني بالحمص والجرجير
  16. وجبة الشوفان البارده أثناء الليل

وصفات السلطة

  1. الأعلام الإيطالية (سلطة الطماطم والموتزاريلا)
  2. سلطة الكينوا

وصفات الصلصة والتتبيل

  1. تتبيلة الجبن الأزرق
  2. تتبيلة الرانش المنزلية
  3. تتبيلة السلطة الإيطالية
  4. تتبيلة الكزبرة وليمون بنزهير
  5. صلصة الأفوكادو
  6. صلصة الخضروات المقبّلة
  7. صلصة الفريدو
  8. صلصة تزاتزيكي
  9. صلصة لحم الديك الرومي منخفضة الدهون
  10. غموس السبانخ بالفطر

وصفات الأطباق الجانبية

  1. 2 كباب الفواكه
  2. سلطة الكينوا
  3. فطائر الجبن

وصفات الحساء

  1. حساء البطاطس مع التفاح وجبن بري
  2. حساء الجزر
  3. حساء السلمون الدافئ
  4. حساء الطماطم المُنكه
  5. حساء اليقطين
  6. حساء كريمة الهليون