لم تجرب الصويا بعد؟ ستكون هذه الوصفة فرصة جيدة لبدء تناوله.
استخدم فتات الصويا شديد الصلابة. لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم الجبن النباتي.
ضع الفتات المفروم الخالي من اللحم والذرة ومسحوق الفلفل الحار وحبوب الفاصولياء وصلصة الطماطم والماء في إناء مقاس 10 بوصات (25 سم) على حرارة متوسطة عالية.
دعه يغلي لمدة 10 دقائق مع التقليب من آن لآخر.
رشه برقائق التورتيا والجبن. غطه واتركه ليهدأ لحوالي 5 دقائق حتى يذوب الجبن.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.