يُعَد الأفوكادو غنيًّا بالدهون الأحادية غير المشبعة ومصدرًا جيدًا للُّوتين، وهو مضاد للأكسدة قد يحمي النظر.
اخلِط القشدة الحامضة والبصل والصلصة الحارة والأفوكادو في وعاء صغير. اخلِط المكوِّنات بالتساوي لمزجها. تُقدَّم مع رقائق التورتيا المخبوزة أو الخضار المقطَّع لشرائح.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.