من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

تُعد قشرة الليمون مليئة بالزيوت الأساسية التي تضفي على الكيك بالجبنة نكهة منعشة وعطراً عبقاً.

وللحصول على القشرة يُبرش الليمون باستعمال المبراشة اليدوية.

عدد الحصص الغذائية

8 حصة

المكونات

  1. 2 ملعقة كبيرة ماء بارد
  2. كيس واحد جيلاتين غير منكه
  3. 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  4. 1/2 كوب حليب مقشود مُسخَّن إِلى درجة الغليان تقريباً
  5. بديل البيض يُعادل 1 بيضة أو بياض 2 بيضة
  6. 1/4 كوب سكر
  7. 1 ملعقة صغيرة فانيلا
  8. 2 كوب جبنة قريش مُخفضة الدهون
  9. قشر الليمون

تعليمات التحضير

امزج الماء والجيلاتين وعصير الليمون في وعاء الخلاط. ثم شغّل الخلاط على سرعة منخفضة لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين حتى يلين الجيلاتين.

أضِف الحليب الساخن واخلط المكونات حتى يذوب الجيلاتين. وأضِف بديل البيض والسكر والفانيليا والجبن القريش إلى وعاء الخلاط. واخلط المزيج على سرعة عالية حتى يصبح قوامه ناعمًا.

اسكب المزيج في صحن فطائر بحجم 9 بوصات (23 سم تقريبًا) أو في طبق مسطح مستدير. ضع المزيج في الثلاجة لمدة تتراوح بين ساعتين و3 ساعات. ضع فوقه مبشور قشر الليمون قبل التقديم مباشرةً، إذا كنت ترغب في ذلك.

التحليل التغذوي لكل حصة

:حجم الحصة1/8 الكعكة

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 9 غم
  • الألياف الغذائية كمية ضئيلة جداً
  • الصوديوم 252 ملغم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الكوليتسرول 3 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 9 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • السعرات الحرارية 79
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • السُكريات المضافة 6 غم
  • السكريات الإجمالية 9 غم
  • Potassium 87 ملغم

تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".

10/11/2021