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有益心脏健康的饮食未必很难坚持。使用这些菜单，开启心脏健康饮食习惯。
您想遵循有益于心脏健康的饮食，但不知道从哪里开始？一种开始方法是制定每日饮食计划。该计划应包括食用大量瘦肉蛋白、蔬菜、水果和全谷物。限制高脂肪食物，比如红肉、奶酪和烘焙食品。还要限制高钠食物，比如三明治、披萨、汤类和加工食品。还要减少含添加糖的食物和饮料。
以下是两天的有益心脏健康的菜单。请以此为例，开始有益心脏健康的饮食。
在这两天中，口渴时请喝水，以这种不摄入卡路里的方式补充水分。
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