如果出现以下情况，请立即寻求医疗救助或前往急诊室：

• 腿部受伤，伤口很深或骨头或肌腱外露。
• 无法行走或腿部不能负重。
• 小腿疼痛、肿胀、发红或温热。
• 腿部受伤时听到破裂声或摩擦声。

如果出现以下情况，请尽快就医：

• 感染症状，如发红、温热或压痛，或发热超过 37.8 摄氏度（100 华氏度）。
• 一侧腿肿胀、苍白或异常发冷。
• 小腿肚疼痛，尤其久坐后，如长途汽车旅行或坐飞机后。
• 双腿肿胀伴呼吸问题。
• 任何没有明显原因的严重腿部症状。

如果您出现以下情况，请与医务人员约诊：

• 行走期间或之后疼痛。
• 双腿肿胀。
• 疼痛加重。
• 居家治疗数天后，症状无改善。
• 痛性静脉曲张。

自我护理

轻度腿痛通常居家治疗后会有好转。为缓解轻度疼痛和肿胀，可采取以下做法：

• 尽量不触碰腿部。然后按照医务人员的建议开始轻度使用和拉伸。
• 坐着或躺着时，将腿抬高。
• 将一个冰袋或一袋冰冻豌豆置于疼痛部位上 15 分钟至 20 分钟，一天三次。

尝试使用非处方止痛药。乳膏、贴片和凝胶等外用皮肤产品可能会有帮助。例如含薄荷醇、利多卡因的产品或含双氯芬酸钠的产品（Voltaren Arthritis Pain）。此外，还可尝试使用口服止痛药，如对乙酰氨基酚（Tylenol 等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或萘普生钠（Aleve）。

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April 25, 2023