椎间盘突出常见问题解答

大家好。我是妙佑医疗国际的神经外科专家 Mohamad Bydon 医生，在此解答大家对背痛和颈部疼痛可能存有的一些重要问题。

睡眠和压力都可能导致疼痛。睡眠是身体自我恢复的时间。充足且优质的睡眠对于成功管理疼痛至关重要。压力也可能会加重疼痛。正确管理压力并适当应对压力也是疼痛管理中十分重要的一环。

经常有患者问我关于床垫和枕头的问题。确实有充分的理由提出这些问题。我们花在睡眠上的时间很多，睡眠是我们背部和颈部健康的重要组成部分。对于床垫，一般选择软硬适中的床垫即可。目的是获得足够支撑，而不是过多支撑。床垫过软会导致您在夜间睡姿不正，并加剧疼痛状况。床垫过硬会导致背部和颈部得不到充分休息，并会压迫背部和颈部的某些区域。对于枕头，最好选择可让颈部保持在中立位置的枕头。颈部不应过度屈曲，也不应过度伸展。因此，能使颈部保持在中立位置的枕头就是适合您睡眠方式的好枕头。

颈部和背部关节炎是一种常见医疗状况。这就是磨损或退行性疾病，会导致背痛和颈部疼痛。背痛是就医的第一大原因，颈部疼痛排在第三。80% 的人一生中至少会有一次严重到需要就医的背痛。

关节炎无法根治，目前尚无治愈方法，但可以对其进行管理和治疗。核心力量增强至关重要。保持健康体重也很重要。增强力量、适度运动和避免久坐都是帮助管理和治疗关节炎的重要因素。

您需要与医疗团队合作，才能获得最佳治疗效果。要做到这一点，您首先要了解具体医疗状况。我们现为您提供了足够的信息，便于您配合医生及其医疗团队。如有任何问题，请随时向医疗团队提出。掌握信息会让一切变得不同。感谢您花时间观看，祝您健康！