تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
إذا كنت مصابًا بمرض صدفية الجلد المزمن فقد تواجه مشكلة تتعلق بالثقة بالنفس.
فقد يصعُب إخفاء الطفح الجلدي الناتج عن الصدفية وقد يسبب لك شعورًا بالخجل من مظهرك. فربما يساورك القلق من نظرات الناس إلى بشرتك أو تجنبهم الاتصال الجسدي معك نتيجة شعور زائف بالخوف من أن تكون حالتك معدية. وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص المصابين بالصدفية يشعرون بالقلق بشأن مظهر بشرتهم وأنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
ولتجنب هذه المضاعفات، اتبع هذه النصائح لتعزيز ثقتك بنفسك وتخفيف حدة الاكتئاب أثناء التعامل مع الصدفية.
يمكن للصدفية أن تسبب الانزعاج والشعور بالحرج. لتشعر بمزيد من الراحة والثقة:
رغم عدم وجود طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب. إلا أن بعض الممارسات قد تساعدك أثناء علاج مرض الصدفية. على سبيل المثال:
فالاهتمام بنفسك من شأنه أن يعزز صحتك العقلية. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والحصول على قدر كافٍ من النوم، واتباع حمية صحية وتجنب تدخين التبغ وشرب الكحول وتعاطي المخدرات الترفيهية.
إذا كنت تشعرين بالخجل من أعراض الصدفية، ففكّري في استخدام مستحضرات التجميل لإخفاء المناطق المصابة. ولكن ينبغي القيام بما يلي:
لمزيد من النصائح لمساعدتك في التغلب على المشكلة، يُنصح باستشارة الطبيب أو مقدم خدمات الصحة العقلية.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.