أمراض القلب لدى النساء: تعرّفي على الأعراض وعوامل الخطورة

أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة لكل من النساء والرجال في الولايات المتحدة. لكن بعض أعراض أمراض القلب عند النساء قد تختلف عن الأعراض الموجودة عند الرجال. كما أن معرفة أعراض النوبة القلبية وأمراض القلب قد تساعد في إنقاذ حياة.

ألم الصدر هو أكثر أعراض النوبة القلبية شيوعًا لدى الرجال والنساء. لكن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأعراض قد تبدو غير مرتبطة بالنوبة القلبية، مثل الغثيان والألم القصير في الرقبة أو الظهر.

عادةً تصف النساء آلام الصدر الناتجة عن النوبة القلبية بأنها ضغط أو ضيق. لكن من الممكن أن تحدث الإصابة بالنوبة القلبية دون الشعور بألم في الصدر.

النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأعراض الإصابة بالنوبة القلبية هذه:

• ألم في الرقبة أو الفك أو الكتف أو الجزء العلوي من الظهر أو الجزء العلوي من المعدة.
• ضيق النفَس.
• ألم في أحد الذراعين أو كليهما.
• الغثيان أو القيء.
• التعرق.
• الدوار أو الدوخة.
• الإرهاق غير المعتاد.
• حرقة المعدة، وتسمى أيضًا عسر الهضم.

قد تكون هذه العلامات غير واضحة، لكنها تُلاحظ بشكل أكبر من ألم الصدر.

تشعر النساء عادةً بهذه الأعراض بشكل أكثر تكرارًا أثناء الراحة، أو حتى أثناء النوم، مقارنةً بالرجال. ويمكن أن يكون للإجهاد النفسي دور في إثارة أعراض النوبة القلبية أيضًا.

النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بنوبة قلبية دون وجود انسداد شديد في أحد الشرايين. عندما يحدث هذا، يطلق عليه مرض الشريان التاجي غير الانسدادي.

كما تُصاب النساء عادةً بانسدادات ليس فقط في الشرايين الرئيسية، بل أيضًا في الشرايين الأصغر التي تغذي القلب بالدم. يُطلق على الانسداد في الشرايين الصغيرة اسم مرض القلب في الأوعية الدموية الصغيرة أو مرض الأوعية الدموية الصغيرة التاجية.

إذا كانت لديكِ أعراض نوبة قلبية أو كنتِ تعتقدين أنك مصابة بأيٍّ منها، فاطلبي المساعدة الطبية الطارئة على الفور. وتجنَّبي قيادة السيارة بنفسك إلى المستشفى، ما لم يكن لديكِ وسيلة أخرى للذهاب إليها.

تشمل عوامل خطورة الإصابة بأمراض القلب ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسُمنة. وهي تصيب كل من النساء والرجال. لكن هناك عوامل أخرى قد يكون لها دور أكبر في الإصابة بأمراض القلب لدى النساء.

النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بحالات صحية تُزيد خطر الإصابة بأمراض القلب مثل:

• التدخين. التدخين عامل يُزيد خطر مرض القلب لدى النساء أكثر من الرجال.
• قلة النشاط البدني. قلة الأنشطة البدنية عامل خطر رئيسي مرتبط بأمراض القلب.
• الإجهاد النفسي والاكتئاب. قد يؤثر الإجهاد والاكتئاب في قلوب النساء أكثر من الرجال. وقد يجعل الاكتئاب من الصعب الحفاظ على نمط حياة صحي ومتابعة العلاج الموصى به للحالات المرَضية الأخرى.
• السكري. النساء المصابات بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالرجال. ونظرًا إلى أن داء السكري يمكن أن يغير طريقة شعور الأشخاص بالألم، فهناك خطر متزايد للإصابة بنوبة قلبية صامتة. والنوبة القلبية الصامتة هي النوبة التي تحدث دون ظهور أي أعراض.
• انقطاع الطمث. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الصغيرة في القلب.
• المضاعفات المرتبطة بالحمل. يمكن لارتفاع ضغط الدم أو السكري خلال فترة الحمل أن يُزيد خطورة ارتفاع ضغط الدم والسكري لدى النساء على المدى الطويل. وتجعل هذه الحالات المرَضية النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
• تاريخ عائلي من أمراض القلب المبكرة. يبدو أن هذا عامل خطر أكبر لدى النساء بالمقارنة مع الرجال.
• حالات مرَضية أخرى. تُزيد أيضًا بعض أمراض المناعة الذاتية، مثل الذئبة وتصلب الجلد، والحالات الالتهابية خطر الإصابة بأمراض القلب.

يجب أن تأخذ جميع النساء خطر الإصابة بمرض القلب على محمل الجد. وينبغي للنساء تحت سن 65 عامًا -وخاصة اللاتي لديهن سيرة مرَضية من الإصابة بأمراض القلب- الانتباه لعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

إن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. جرّب هذه الخطوات المفيدة لصحة القلب:

• تجنَّب التدخين أو استخدام التبغ. يؤدي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية. كما أنه أحد عوامل الخطورة الرئيسية المرتبطة بالإصابة بأمراض القلب. إذا كنت تدخن ولا تستطيع التوقف، فاستشر فريق الرعاية الصحية بشأن البرامج أو العلاجات التي قد تساعدك.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. احرص على اختيار الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات ومشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم واللحوم خفيفة الدهن. وقلل كميات الملح والسكر في طعامك. وتجنّب الدهون المشبعة أو المتحولة.
• تمرّن وحافظ على وزن صحي. إذا كان وزنك زائدًا، فقد يؤدي فقدان بعض الكيلوغرامات إلى خفض خطر إصابتك بأمراض القلب. لذلك، احرص على استشارة فريق الرعاية الصحية عن الوزن الأمثل بالنسبة إليك.
• تَحَكَّم في التوتر. يمكن أن يُسبب التوتر تضيُّق الشرايين، ما قد يُزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصةً أمراض الأوعية الدموية التاجية الدقيقة. تشمل طرق التغلب على التوتر ممارسة مزيد من التمارين الرياضية والتدرب على التركيز الذهني والتواصل مع آخرين في مجموعات الدعم.
• قلّل تناوُل الكحوليات. إذا قررت تناول المشروبات الكحولية، فتناولها باعتدال. ويعني ذلك بالنسبة إلى البالغين الأصحاء تناول كأس واحدة في اليوم للنساء وما لا يزيد على كأسين في اليوم للرجال.
• راقب ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول. ينبغي لك تغيير نمط حياتك وتناوُل الأدوية حسب تعليمات الطبيب. وإجراء الفحوص الطبية بانتظام.
• نم جيدًا. يمكن أن يؤدي انخفاض جودة النوم إلى زيادة احتمالات الإصابة بمرض القلب أو غيره من المشكلات الصحية. وينبغي للبالغين الحرص على النوم مدة تتراوح بين 7 و 9 ساعات يوميًا.

يحافظ الانتظام في ممارسة النشاط البدني على صحة القلب. بوجه عام، حاول ممارسة تمارين رياضية معتدلة الحدة لمدة 30 دقيقة على الأقل، مثل المشي السريع، في معظم أيام الأسبوع. إذا كان هذا النشاط البدني يفوق طاقتك، فابدأ تدريجيًا ثم زِد شدة التمارين ومدتها. حتى خمس دقائق في اليوم من التمارين الرياضية لها فوائد صحية.

لتعزيز الصحة بشكل أكبر، حاول ممارسة تمارين رياضية تتراوح ما بين معتدلة الحدة وشاقة لمدة 60 دقيقة تقريبًا خلال خمسة أيام في الأسبوع. مارِس أيضًا تمارين القوة يومين أو أكثر في الأسبوع.

لا بأس بتقسيم التمارين إلى عدة جلسات تستغرق كلٌّ منها 10 دقائق خلال اليوم الواحد. ستحصل حينئذٍ على الفوائد نفسها التي تعود على صحة القلب.

يعتمد التدريب الفتري (على فترات) على التبديل بين دفعات قصيرة من الجهد العنيف والجهد الخفيف. ويمكنه مساعدة الأشخاص على المحافظة على وزن صحي وتحسين مستويات ضغط الدم. ولتحقيق ذلك، جرّب إدخال فترات قصيرة من الركض أو المشي السريع أثناء ممارسة رياضة المشي المعتادة.

يمكنك أيضًا إضافة التمارين الرياضية إلى أنشطتك اليومية باتباع النصائح التالية:

• استخدِم الدَّرَج بدلًا من المصعد.
• امشِ أو استخدِم دراجتك للذهاب إلى العمل أو للقيام بالمهمات.
• امشِ في مكانك أثناء مشاهدة التلفاز.

عادةً يتشابه علاج أمراض القلب لدى النساء والرجال. يمكن أن يشمل ذلك الأدوية، أو الرأب الوعائي، أو تركيب الدعامات، أو جراحة مجازة الشريان التاجي.

وفيما يلي بعض الاختلافات في علاج أمراض القلب لدى الرجال والنساء:

• يقل احتمال علاج النساء بدواء الأسبرين والأدوية الخافضة للكوليسترول مقارنةً بالرجال للوقاية من النوبات القلبية في المستقبل. ومع ذلك، تُظهر الدراسات أن الفوائد متشابهة للجنسين.
• كما أن النساء أقل احتمالاً من الرجال في الخضوع لجراحة مجازة الشريان التاجي، وربما تكون النساء أقل عُرضة للإصابة بمرض انسداد الشرايين أو تضيّقها في مرض الأوعية الدموية الصغيرة.
• يمكن أن تحسن إعادة تأهيل القلب الحالة الصحية وتساعد في الشفاء من أمراض القلب. ومع ذلك، يقل احتمال إحالة النساء لإعادة تأهيل القلب مقارنةً بالرجال.

إذا كنتِ قد تعرضتِ لنوبة قلبية، فقد يوصي اختصاصي الرعاية الصحية بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًا للمساعدة في الوقاية من نوبة قلبية أخرى. تختلف الإرشادات الخاصة باستخدام الأسبرين في الوقاية الأولية من الإصابة بالنوبات القلبية. لا تبدأي بتناول الأسبرين يوميًا قبل مناقشة المخاطر والفوائد مع فريق الرعاية الصحية.