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在一个中等大小的搅拌碗中,将罗马番茄、牛油果、红洋葱、香菜和大蒜混合在一起。加入青柠汁。用盐和胡椒粉调味。搅拌均匀即可食用。
营养学家提示:. 放冰箱保存以备后用的油醋汁会凝固。用微波炉或炖锅将调味汁稍微加热几秒钟。 份 ...
把奶油蘑菇酱浇在这些剔骨去皮的鸡胸肉上。在全麦意大利面上,搭配清蒸的西兰花和胡萝卜食用。
营养学家提示:. 如果担心汞含量而不吃箭鱼,可以用其他鱼代替,比如大比目鱼、鲯鳅、海鲈鱼、鳕鱼、鲷鱼或其他口感 ...
营养学家提示:. 传统的蔬菜杂烩是将茄子、洋葱、西葫芦、甜椒、和番茄混合与大蒜和草本香料一起用文火炖。这道食谱用的是烤辣椒和磨碎的柠檬皮。
用这道无需烹饪的双人餐来消暑。可与西瓜片或其他新鲜水果一起食用。
营养学家提示:. 如果想改良这道食谱,可用美洲越橘、醋栗和黑莓替代。用一小枝新鲜薄荷摆盘。 份数.
这道食谱的炙烤扇贝上配有蜂蜜和青柠汁,而不是厚厚的酱汁。
成分. 2 杯全麦蝴蝶结意面; 2 茶匙橄榄油; 1 个中等大小的洋葱,切碎; 4 瓣大蒜,切碎; 8 盎司(约227 克)新鲜蘑菇片; 1 杯低钠鸡汤或蔬菜汤; 1 罐(15 盎司,约425 ...
作为一道营养丰富的配菜或清淡的主菜食用。 要做成植物基食物,请不要用帕玛森奶酪。 份数. 8 人 ...
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