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这道菜需要提前做点准备，因为烹煮前要用红糖腌制猪肉后静置2 小时，但这么做是值得的。
将大蒜、罗勒、薄荷、百里香、剩下的1 汤匙油和1/4 茶匙胡椒混在搅拌机或小型食品加工机中。高速搅打成泥状。把一半草本香料酱和韭葱混在一个小碗里。轻轻翻动搅拌。
这些披萨饺用新鲜蔬菜代替高脂肉类馅料，提高了营养，还减少了卡路里。
营养学家提示：. 这种水果馅饼口味香甜，但添加糖却很少。 要做成植物基食物，请用糖浆或素黄油。
因为蔬菜很快就会产生香味，所以在半个多小时内，您就可以拥有一锅可口的高汤，可用于其他食谱。
不知道怎么利用冬南瓜？这是一道兼具风味和爽脆感的简单速食食谱。很适合用橡子南瓜或奶油南瓜。
营养学家提示：. 干燥包装的日晒小番茄在用前必须加水复原。把它们放入一个碗里，用沸水没过。浸泡至番茄变软且有弹性，需要5 分钟左右，然后沥干水分。
营养学家提示：. 可丽饼是像纸一样薄的薄饼，卷起来后装上水果或果酱或肉类、奶酪和蔬菜。这里的可丽饼馅料是瘦火腿、芦笋、菠萝和奶酪，可当作可口的早餐或午餐。
这种素食午餐或晚餐富含纤维，无论是否配莎莎酱，都能带来满足感。
成分. 1 汤匙半白洋葱碎; 1 茶匙腌刺山柑，沥干; 1 茶匙半新鲜莳萝碎; 1 茶匙第戎芥末酱; 1 茶匙柠檬汁; 4 片白海鲈鱼，每片4 盎司（约113 克）; 1 个柠檬，切成4 等份 ...
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