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由于使用了脱脂牛奶和低脂奶油奶酪，因此这种奶油酱的脂肪含量很低。
把烤箱加热到375 华氏度（约190 摄氏度），把西葫芦的两端切掉。沿着西葫芦每隔半英寸（1 厘米）切开西葫芦的大部分，但不要完全切开。西葫芦看起来应该是切成圆形的， ...
营养学家提示：. 烤辣椒时，把它们放在铺有锡箔纸的烤盘上。放在上火烤架下，炙烤大约10 分钟，经常用夹子翻动，直到辣椒表面变黑。把辣椒放到有盖的碗里，静置约10 ...
营养学家提示：. 这道食谱中的食材可准备双份，额外的面团用来制作面包棒或扁面包。面团在烘烤前可最多冷藏24 小时。 要做成植物基食物，请不要用奶酪。
营养学家提示：. 为方便起见，这道食谱可用罐装黑豆代替干豆。虽然罐装豆的钠含量通常比自煮豆的钠含量要高，但您可在使用前将其冲洗沥干，以减少钠含量。
酸奶黄瓜酱是一种希腊酸奶酱。与烤肉、肉串和炸豆丸子是绝配。也可当作蔬菜蘸料。
成分. 1 茶匙油; 1 个红甜椒，切碎; 1 个墨西哥胡椒，去籽剁碎; 2 根芹菜，切碎; 1 个黄洋葱，切碎; 2 汤匙孜然籽; 1 品脱（2 杯）葡萄番茄， 2 汤匙新鲜牛至 ...
成分. 3 个红薯，去皮切成长条; 1 杯生藜麦; 2 个鸡蛋; 3 瓣大蒜，绞碎; 6 盎司（约170 克）古老也干酪或帕玛森奶酪碎; 2 汤匙新鲜欧芹细碎; 1 茶匙盐 ...
营养学家提示：. 这道汤是用完您手边所有煮熟的蔬菜的绝佳方法。如果使用的是提前煮好的大麦，则在土豆煮熟后将其加入并加热至温热。您可以不用雪利酒，或者可以用其他 ...
成分. 1 杯半草莓、哈密瓜和西瓜丁; 半杯蓝莓; 2 杯100% 纯度的苹果汁; 6 个纸杯（每个6-8 盎司，约180 - 240 毫升）; 6 根冰棍棒 ...
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