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蔬菜串腌制后炙烤，可以成为比传统做法的肉串更清淡的午餐或晚餐选项。
全麦蒸粗麦粉、生蔬菜和新鲜草本香料与油和醋一起搅拌，可作为丰盛的午餐或清淡的晚餐。
这款清香扑鼻的沙拉是不错的夏季沙拉。可以配烤金枪鱼排或与烤墨西哥玉米片一起食用。
将面粉、泡打粉、糖和肉桂混合装入大碗中。 另外用碗搅打牛奶、鸡蛋和油。将液体混合物和面粉混合物搅拌至面粉湿润。加入 ...
营养学家提示：. 将这种果味蜂蜜抹酱抹在薄饼或法式吐司上，都十分美味。还很适合配烤鸡或猪肉食用。如果您喜欢，可用梨子、杏子、李子或油桃代替桃子。
成分. 调料原料：. 1/3 杯无脂蛋黄酱; 1/4 杯低脂白脱牛奶; 2 汤匙新鲜莳萝细碎; 1 茶匙蒜蓉; 研碎黑胡椒，按口味添加. 沙拉原料：. 4 块去骨去皮的鸡胸肉（每块4 ...
这道食谱也能用其他南瓜和谷物制作。奶油南瓜配糙米或粗麦粉是不错的选择。
营养学家提示：. 墨西哥玉米肉饼调味料、奶酪、墨西哥薄饼和佐料均含盐。在这道食谱中，使用自制香料以及用绿莎莎酱代替红莎莎酱可降低盐含量。
营养学家提示：. 优质香醋，最好是白醋，是这道冷冻版经典意大利菜的关键所在。 要做成植物基食物，请用枫糖浆或糖而不是蜂蜜。
想要新口味的西班牙凉菜汤，可以加入鹰嘴豆。这将为这道简单的汤增添风味和纤维。
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