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1. 妙佑医疗国际 - 金枪鱼意面沙拉

   营养学家提示：. 这道金枪鱼沙拉搭配上哈密瓜块、红葡萄和对切的草莓混合物就做成了色彩鲜艳、美味十足的一餐。

2. 妙佑医疗国际 - 奶油南瓜汤

   在大汤锅中用中大火加热橄榄油。加入洋葱、胡萝卜和芹菜炒软，约需5 至10 分钟。加入南瓜、水、汤、红糖、盐、肉桂和肉豆蔻。将汤煨15 分钟左右。关火。每次将少量汤倒入 ...

3. 肉桂法式吐司- 妙佑医疗国际

   将蛋清、香草和肉豆蔻混合装入小碗。搅拌混合均匀。用面包蘸抹鸡蛋混合物，两面都要涂抹。 用中火加热不粘煎锅或平底 ...

4. 焦糖香脂油醋汁- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 放冰箱保存以备后用的油醋汁会凝固。用微波炉或炖锅将调味汁稍微加热几秒钟。 份 ...

5. 香脂酱烤火鸡- 妙佑医疗国际

   草本香料、橄榄油和香脂醋可制作传统火鸡和肉汁的清淡替代品。

6. 花生酱鹰嘴豆泥- 妙佑医疗国际

   这种对传统鹰嘴豆泥的新鲜改良版可用来涂抹三明治或作为苹果和芹菜的蘸料。

7. 妙佑医疗国际 - 奶油芦笋汤

   这道汤是钾、维生素A 和C、铁、叶酸、镁和硒的优质来源。

8. 日式照烧酱烤石斑鱼- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 将石斑鱼放在草本香料味燕粗麦粉上食用，清蒸四季豆当配菜。要制作另一种改良食谱，可将新鲜菠萝片放炉面或烤架上烤至略带棕色，然后与鱼肉一起食用。

9. 火鸡西兰花可丽饼- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 煮熟的西兰花是维生素A 和C、叶酸、钾、钙和纤维的良好来源。在这道食谱中，它与切好的火鸡鸡胸肉搭配，卷成可丽饼，作为速食午餐或简单的晚餐。

10. 牛胸肉- 妙佑医疗国际

    煮成棕色的胸脯肉风味浓郁，酸性食材和烹饪时间使得这种硬牛肉块变软嫩。