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营养学家提示：. 迷迭香有着迷人的松香味。可用来给各种食物调味，比如烤蔬菜和蘑菇，甚至熟甜瓜。但要酌量使用。太多则可能导致味道过浓。
将醋、水、糖、大蒜、卡宴辣椒和橄榄油一起装入小碗中搅拌，准备制作腌泡汁。倒到蘑菇上。加盖，放冰箱腌制1 小时左右，期间将蘑菇翻面一次。
营养学家提示：. 用水果来满足对甜食的渴望，有助于补完每天需要的纤维素。您可以把桃子替换为4 个油桃、4 个苹果、4 个小梨或8 个杏子。
把奶油蘑菇酱浇在这些剔骨去皮的鸡胸肉上。在全麦意大利面上，搭配清蒸的西兰花和胡萝卜食用。
这道烤胸棘鲷每份只含100 卡路里。可与清蒸新鲜四季豆、烤红皮土豆和全麦小圆面包一起食用。
这种对传统鹰嘴豆泥的新鲜改良版可用来涂抹三明治或作为苹果和芹菜的蘸料。
成分. 6 个大的烤土豆; 1 茶匙橄榄油; 1 茶匙辣椒粉; 1/8 茶匙辣酱; 6 片熟脆火鸡培根，切碎; 1 个中等大小的番茄，切丁; 2 汤匙青葱（小葱）片; 半杯切达奶酪碎 ...
营养学家提示：. 自制高汤可避免从多数成品汤中摄入高含量的钠。煨制前把各食材煮成棕色，如此一来，汤汁色味俱全。 份数. 12 人份. 成分.
要做成植物基食物，请用糖或枫糖浆代替蜂蜜，或者不用蜂蜜。 份数. 4 人份. 成分. 1/ ...
这道开胃汤与脆皮全麦面包或新鲜蔬菜乱炖很搭。 份数. 4 人份. 成分. 细香葱奶油 ...
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