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这些薄馅饼配上西班牙米饭和芒果片，就能做成一顿饭。 要做成植物基食物，请不要用奶酪和酸奶油，或者改用植物 ...
营养学家提示：. 用水果来满足对甜食的渴望，有助于补完每天需要的纤维素。您可以把桃子替换为4 个油桃、4 个苹果、4 个小梨或8 个杏子。
享用这道土豆沙拉美味的改良版。它拥有您想要的所有味道，而且盐和脂肪更少。
豆子可以增加鳄梨色拉酱的蛋白质含量。适合作为蘸酱或三明治的抹酱。
将醋、水、糖、大蒜、卡宴辣椒和橄榄油一起装入小碗中搅拌，准备制作腌泡汁。倒到蘑菇上。加盖，放冰箱腌制1 小时左右，期间将蘑菇翻面一次。
营养学家提示：. 迷迭香有着迷人的松香味。可用来给各种食物调味，比如烤蔬菜和蘑菇，甚至熟甜瓜。但要酌量使用。太多则可能导致味道过浓。
将罗勒叶、南瓜籽、帕玛森奶酪、大蒜和盐放入食品加工机，以便制作青酱抹酱。将食材加工至充分混合均匀。加入蛋黄酱，高速搅拌至刚好融合。静置一边。
成分. 1 根香蕉; 1 个柠檬的汁液（约4 汤匙）; 半杯草莓; 半杯其他浆果，例如黑莓或蓝莓; 2 盎司（约56 克）新鲜生嫩叶菠菜（约2 杯）; 按口味添加新鲜薄荷 ...
成分. 2 杯洋蓟心; 1 汤匙黑胡椒粉; 4 杯菠菜碎; 1 茶匙干百里香碎; 2 瓣大蒜，剁碎; 1 汤匙新鲜欧芹碎; 1 杯煮熟的白豆; 2 汤匙帕玛森干酪碎; 半杯减脂酸奶油 ...
要做成植物基食物，请用糖或枫糖浆代替蜂蜜，或者不用蜂蜜。 份数. 4 人份. 成分. 1/ ...
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