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充分利用仲夏时节丰富的蔬菜和草本香料制作这道又快又美味的汤。
在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源，在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源4 至6 英寸（10 至15 厘米）的地方。
成分. 1 杯半水; 3/4 杯布格麦粒，洗净沥干水分; 1 杯去籽的番茄丁; 半杯青葱碎; 1 杯黄瓜细丁; 8 颗橄榄（绿色或黑色），切片; 1 杯欧芹碎; 1/4 杯薄荷或罗勒碎（可选 ...
您做过豆渣吗？这道食谱是一个很好的开始。
寻找新的西葫芦烹饪方法？给它一个地中海式的变化，并与烤波伦塔一起食用。
混合豆子使这道暖身汤呈奶油状，还提供了蛋白质和纤维。
这道烤胸棘鲷每份只含100 卡路里。可与清蒸新鲜四季豆、烤红皮土豆和全麦小圆面包一起食用。
用代蛋代替全蛋，用蔬菜代替香肠和奶酪，您就可以减少这种玉米煎饼里的大部分脂肪和胆固醇。
营养学家提示：. 甜椒可直接放煤气灶或烤架上焙烧5 至10 分钟，不用放烤箱焙烧。 份数. 6 人份 ...
制作奶酪膨松饼时，要在每杯的杯底加1 汤匙面糊。撒上1 茶匙帕玛森奶酪，然后用其余面糊装满杯子的2/3。加入帕玛森奶酪后，每个膨松饼可增加7 卡路里、微量脂肪和胆固醇 ...
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