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这道烘烤的早餐用代蛋代替全蛋，减少了脂肪、胆固醇和卡路里含量。
成分. 12 张干玉米皮; 1 汤匙芥花油; 2 块去骨去皮的鸡胸肉，共约12 盎司（340 克）（含9 盎司，即255 克熟鸡肉）; 1 个黄色大洋葱，切丁; 2 个红甜椒，烤熟切丁 ...
将芒果切得更碎些，可以用这个食谱制作鱼或鸡肉的蘸料或浇料。
蓝纹奶酪和香醋味道很重，所以只需要在沙拉中加入少量即可。
糙米拥有高纤维的麸皮外壳和坚果类风味。糙米麸皮的可溶解纤维含量高，像燕麦麸皮一样，有助于降低胆固醇。 份 ...
成分. 1 杯脱脂牛奶; 1/4 杯芥花油; 1/3 杯糖; 1/4 茶匙盐; 2 包干酵母（每包约0.75 盎司，约21 克）; 1/4 杯温水; 1 个鸡蛋; 2 个蛋清; 3 杯通用（普通）面粉 ...
普通的金枪鱼罐头添加了大量盐分。用无盐金枪鱼罐头代替普通金枪鱼，每份三明治的钠含量可减少300 多毫克。
取出烤箱，用餐刀松动墨西哥薄饼，使其脱离蛋挞杯。然后装盘。浇上新鲜莎莎酱，立即食用。 每份营养分析. 份量： ...
这款玛格丽特酒由青柠汁和简单糖浆制作而成，是一种解渴的无酒精饮品。
营养学家提示：. 将石斑鱼放在草本香料味燕粗麦粉上食用，清蒸四季豆当配菜。要制作另一种改良食谱，可将新鲜菠萝片放炉面或烤架上烤至略带棕色，然后与鱼肉一起食用。
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