الرجفان الأذيني أحد أنواع اضطراب نبض القلب. ويُشار إليه بالاختصار (AFib).

الصلة بين الرجفان الأذيني والتوتر والقلق والاكتئاب صلةٌ معقدة. فقد كشفت بعض الدراسات عن وجود صلة بين أعراض اضطرابات الصحة العقلية واحتمال الإصابة بالرجفان الأذيني. ونفت دراسات أخرى هذه الصلة.

على سبيل المثال، أظهرت بعض الأبحاث ما يلي:

• قد يجعل الشعور بالاكتئاب أو القلق أعراض الرجفان الأذيني تزداد سواءً.
• قد يؤدي الشعور بالغضب أو التوتر بسبب العمل إلى زيادة احتمالات الإصابة بالرجفان الأذيني.
• يزيد القلق خطر التعرض للإصابة بالرجفان الأذيني مرة أخرى بعد تلقي بعض العلاجات.

رغم ذلك كشفت دراسة كبيرة أُجريت على أشخاص لا يمرون بمشكلات في نظم القلب أن القلق والاكتئاب الحاد لا يزيدان من احتمال الإصابة بالرجفان الأذيني. ومن ثَم، يلزم إجراء مزيد من الأبحاث لفهم أي صلات محتملة.

تخفيف الشعور بالتوتر والقلق

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر والقلق إلى زيادة احتمال الإصابة بكثير من المشكلات الصحية. لذلك، من المهم السيطرة على التوتر من أجل التمتع بصحة جيدة بوجه عام. إذا كنت مصابًا بالرجفان الأذيني، فسيقترح اختصاصي الرعاية الصحية على الأرجح خيارات صحية تتبعها في نمط حياتك للحفاظ على صحة قلبك. قد تساعدك هذه الخيارات في تحسين السيطرة على أعراض الرجفان الأذيني.

إليك طرقًا للسيطرة على التوتر والقلق:

• مارِس التمارين الرياضية بانتظام.
• مارس اليوغا.
• مارِس التركيز الذهني.
• جرِّب ممارسة تمارين التنفس لتهدئة سرعة ضربات قلبك.
• تواصَل مع أشخاص آخرين في مجموعات الدعم.
• اقضِ بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء الداعمين لك.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• انظر إلى الحياة نظرة إيجابية.

تحدَّث إلى اختصاصي الرعاية الصحية إذا كانت لديك أعراض الاكتئاب أو القلق. تشمل الأعراض الشعور الدائم بالحزن والقلق وصعوبة التركيز وفقدان الرغبة في ممارسة معظم الأنشطة. قد تُحال إلى اختصاصي رعاية صحية مدرَّب على علاج حالات الصحة العقلية، ويُعرَف باسم اختصاصي علم النفس أو الطبيب النفسي.

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

31/10/2024 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة