الرجفان الأذيني أحد أنواع اضطراب نبض القلب. ويُشار إليه بالاختصار (AFib).
الصلة بين الرجفان الأذيني والتوتر والقلق والاكتئاب صلةٌ معقدة. فقد كشفت بعض الدراسات عن وجود صلة بين أعراض اضطرابات الصحة العقلية واحتمال الإصابة بالرجفان الأذيني. ونفت دراسات أخرى هذه الصلة.
على سبيل المثال، أظهرت بعض الأبحاث ما يلي:
- قد يجعل الشعور بالاكتئاب أو القلق أعراض الرجفان الأذيني تزداد سواءً.
- قد يؤدي الشعور بالغضب أو التوتر بسبب العمل إلى زيادة احتمالات الإصابة بالرجفان الأذيني.
- يزيد القلق خطر التعرض للإصابة بالرجفان الأذيني مرة أخرى بعد تلقي بعض العلاجات.
رغم ذلك كشفت دراسة كبيرة أُجريت على أشخاص لا يمرون بمشكلات في نظم القلب أن القلق والاكتئاب الحاد لا يزيدان من احتمال الإصابة بالرجفان الأذيني. ومن ثَم، يلزم إجراء مزيد من الأبحاث لفهم أي صلات محتملة.
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر والقلق إلى زيادة احتمال الإصابة بكثير من المشكلات الصحية. لذلك، من المهم السيطرة على التوتر من أجل التمتع بصحة جيدة بوجه عام. إذا كنت مصابًا بالرجفان الأذيني، فسيقترح اختصاصي الرعاية الصحية على الأرجح خيارات صحية تتبعها في نمط حياتك للحفاظ على صحة قلبك. قد تساعدك هذه الخيارات في تحسين السيطرة على أعراض الرجفان الأذيني.
إليك طرقًا للسيطرة على التوتر والقلق:
- مارِس التمارين الرياضية بانتظام.
- مارس اليوغا.
- مارِس التركيز الذهني.
- جرِّب ممارسة تمارين التنفس لتهدئة سرعة ضربات قلبك.
- تواصَل مع أشخاص آخرين في مجموعات الدعم.
- اقضِ بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء الداعمين لك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- انظر إلى الحياة نظرة إيجابية.
تحدَّث إلى اختصاصي الرعاية الصحية إذا كانت لديك أعراض الاكتئاب أو القلق. تشمل الأعراض الشعور الدائم بالحزن والقلق وصعوبة التركيز وفقدان الرغبة في ممارسة معظم الأنشطة. قد تُحال إلى اختصاصي رعاية صحية مدرَّب على علاج حالات الصحة العقلية، ويُعرَف باسم اختصاصي علم النفس أو الطبيب النفسي.
Show References
- Atrial fibrillation. National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/atrial-fibrillation. Accessed Dec. 2, 2022.
- Bamgbade BA, et al. Psychosocial and cognitive multimorbidity and health-related quality of life and symptom burden in older adults with atrial fibrillation: The systematic assessment of geriatric elements in atrial fibrillation (SAGE-AF) cohort study. Archives of Gerontology and Geriatrics. 2020; doi:10.1016/j.archger.2020.104117.
- Heart-healthy living. National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-living. Accessed Dec. 2, 2022.
- Fu Y, et al. Relationship between psychological factors and atrial fibrillation: A meta-analysis and systematic review. Medicine (Baltimore). 2020; doi:10.1097/MD.0000000000019615.
- Relaxation techniques for health. NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/relaxation-techniques-for-health. Accessed Nov. 14, 2022.
- Managing stress. NAMI. https://www.nami.org/Your-Journey/Individuals-with-Mental-Illness/Taking-Care-of-Your-Body/Managing-Stress. Accessed Feb. 2, 2021.
- Slepecky M, et al. Which psychological, psychophysiological, and anthropometric factors are connected with life events, depression, and quality of life in patients with cardiovascular disease. Neuropsychiatric Disease and Treatment. 2017; doi:10.2147/NDT.S141811.
- Du H, et al. Anxiety is associated with higher recurrence of atrial fibrillation after catheter ablation: A meta-analysis. Clinical Cardiology. 2021; doi:10.1002/clc.23753.
- Feng T, et al. Symptoms of anxiety and depression and risk of atrial fibrillation-The HUNT study. International Journal of Cardiology. 2020; doi:10.1016/j.ijcard.2019.11.107.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/atrial-fibrillation/in-depth/atrial-fibrillation-managing-stress/art-20118647