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1/4 杯无脂菲达奶酪 · 2 汤匙无脂蓝芝士调料 · 2 个完整的烤红椒，分成两半，每半切成细条 · 4 茶匙橄榄油 · 现磨黑胡椒粉，按口味添加 · 2 汤匙新鲜罗勒碎，加装饰用的4 片小 ...
煮意大利面时，在一口厚底大煎锅上喷洒烹饪喷雾。用中火将鸡肉炒至变成褐色且不透明，需要7-10 分钟。加入莎莎酱、番茄酱、大蒜粉、孜然、辣椒粉、黑豆和玉米搅拌。充分 ...
营养学家提示：. 商店购买的莎莎酱每半杯的钠含量高达600 毫克(mg)。这道食谱每半杯只含79 毫克钠。如果您喜欢更辣一点的莎莎酱，加半汤匙至1 汤匙墨西哥辣椒细碎。
在一口大锅里，加入所有食材。搅拌至彻底混合。盖上盖子，用中火煮，不断搅拌，直到蔬菜变软，大约1 小时。必要时加水以防止红球甘蓝变干。盛到碗中，趁热食用，也可以放凉 ...
这种清爽的果茶饮品可以用速溶茶或已经冷却的冲泡茶制成。
成分. 半杯蓝纹奶酪屑; 1 汤匙蒜蓉; 1 杯无脂蛋黄酱; 1 汤匙辣根; 1 茶匙辣酱油; 半杯低脂白脱牛奶; 半茶匙红辣椒. 使用说明. 将所有配料一起放入搅拌器或食品加工机。
营养学家提示：. 这种水果馅饼口味香甜，但添加糖却很少。 要做成植物基食物，请用糖浆或素黄油。
波特贝勒蘑菇是很好的肉类替代品，炙烤能充分保留其风味。
营养学家提示：. 如果要做更脆的披萨，可将披萨放在披萨石盘上烘烤，披萨石盘是一种厚底圆盘，类似于一些商用披萨烤箱的底砖。为了达到最好的烹饪效果，可以把披萨石盘 ...
这些薄煎饼用稀奶油奶酪代替普通奶油奶酪，减少了三分之一的卡路里、脂肪和钠含量。
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