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成分. 1 汤匙半白洋葱碎; 1 茶匙腌刺山柑，沥干; 1 茶匙半新鲜莳萝碎; 1 茶匙第戎芥末酱; 1 茶匙柠檬汁; 4 片白海鲈鱼，每片4 盎司（约113 克）; 1 个柠檬，切成4 等份 ...
为了增加沙拉的风味和营养价值，可以在沙拉中混合一些蔬菜，例如苦苣、菊苣、芝麻菜和羽衣甘蓝。 份数. 4 人份 ...
想要一杯清凉的奶油果昔吗？自己在家用冷冻酸奶和浓缩橙汁制作吧。
藜麦是一种来自南美洲的古老谷物，富含维生素B 和矿物质。还含有抗氧化物质和有利于心脏健康的单不饱和脂肪。
成分. 2 杯碎什锦水果干，例如樱桃、小葡萄干、红枣或无花果; 半杯无糖苹果酱; 半杯带汁菠萝碎，沥干; 1 个中等大小的橙子的外皮和汁液; 1 个柠檬榨汁并取外皮 ...
三文鱼很适合在烧烤架上烘烤。将鱼片包裹在铝箔中之后，置于烤架上烘烤，直到整块鱼片变硬且不透明，每面大约需要烤10 分钟。
营养学家提示：. 这道土豆汤用无脂淡奶代替浓奶油打底。该替代物可减少50 卡路里、10 克脂肪和30 毫克胆固醇。这道汤是钾、钙和维生素C 的绝佳来源。
成分. 两块5 盎司（约141 克）重的带皮三文鱼; 2 茶匙特级初榨橄榄油; 1 汤匙细香葱末; 1 汤匙新鲜龙蒿叶（可选）. 使用说明. 将烤箱加热到425 华氏度（约220 摄氏度） ...
取一口大炖锅，倒入2 茶匙橄榄油，用中火加热。加入洋葱、芹菜和胡萝卜，炒至蔬菜变软，大约5 分钟。加入大蒜、芥菜籽和茴香籽，炒至香料散发香味，大约1 分钟。
将烤箱加热到350 华氏度（约177 摄氏度）。除去里脊肉上所有脂肪和银色肉膜。用香料调味。 取一只大煎锅，用中大火加热 ...
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