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将鸡蛋、酸奶油、芥末和红辣椒粉混合装入大碗中。搅拌至充分混合。加入细香葱和3/4 的奶酪搅动。用盐和胡椒粉给混合物调味。在可用烤箱加热的大号不粘煎锅中，加热橄榄油。
新鲜舌鳎和自制熏黑调味料是梦幻组合，您会剩余很多香料混合物，可在烹饪其他鱼类或肉类时使用。
不知道怎么利用冬南瓜？这是一道兼具风味和爽脆感的简单速食食谱。很适合用橡子南瓜或奶油南瓜。
成分. 1 个中等大小的茄子; 1 杯水; 1 汤匙橄榄油; 6 盎司（约170 克）去骨去皮的鸡胸肉，切成半英寸（1.2 厘米）宽2 英寸（5 厘米）长的细条; 1/4 杯洋葱碎 ...
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墨西哥夹饼中可加入奶酪、熟肉、煎豆泥或蔬菜，或者这些食材的任意组合做馅料。
营养专家建议每周吃两次鱼。这道美味的食谱能帮助您达到这个目标。
营养学家提示：. 这道土豆茴香汤用无脂牛奶代替咖啡伴侣奶油。这一变化加上用橄榄油代替黄油，一份汤就减少了100 卡路里、12 克脂肪和37 毫克胆固醇。
草莓是维生素C 和钾的良好来源。在这道食谱中，它们搭配意大利苦杏酒和无脂酸奶油，做成了一款低脂甜点。
这道三文鱼菜谱双倍加重了柑橘风味：调料中加有橙皮，烤制后又浇上加入橙汁的酱汁。
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