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这道鸡肉沙拉三明治的变体是一顿简单的两人餐。搭配汤和新鲜水果。
营养学家提示：. 用这种小虾苹果沙拉当作馅料填充新鲜番茄。搭配全谷物卷饼或贝果或者低脂全谷物饼干一起食用。
营养学家提示：. 少量的黄油和盐可增加这道配菜的风味。如果不想使用，可以用无盐香料混合物调味。 要做成植物基食物，请不要用黄油。
炙烤能将水果中的天然糖分焦糖化，增强其甜味。香脂醋丰富了口味层次，与甜味形成对比。
取下盖子，继续用文火慢炖10 分钟或直到水果变软。 热食或在碗里放入香草冰冻酸奶冷食。 每份营养分析 ...
用迷迭香代替鼠尾草、黑胡椒和红辣椒片后，香肠的味道会更温和。
成分. 1 茶匙橄榄油; 1 瓣大蒜，切碎; 3 杯小菠菜的叶子; 3 个全蛋，加4 个蛋清; 1/4 茶匙现磨黑胡椒粉; 半个黄洋葱，切碎（约半杯）; 1/4 杯红椒末; 2 个蜡质红皮或白 ...
糙米在加工过程中仅去掉外壳，因此比白米含有更多纤维、维生素和矿物质。 要做成植物基食物，请用蔬菜高汤。 份 ...
成分. 1 杯半草莓、哈密瓜和西瓜丁; 半杯蓝莓; 2 杯100% 纯度的苹果汁; 6 个纸杯（每个6-8 盎司，约180 - 240 毫升）; 6 根冰棍棒 ...
在大号平底煎锅中加油，用中小火慢炖洋葱、芹菜、胡萝卜、大蒜、花菜和南瓜。继续将洋葱煮成半透明。加汤煮沸。 用 ...
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