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将土豆和花菜切成5 美分硬币大小（直径21.21 毫米），以便在25 分钟内煮好这道菜。
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任何类型的根茎类蔬菜都适合作为这道配菜。试试用红薯、欧洲萝卜或芜菁甘蓝来做些改变。
成分. 豆腐原料：. 半杯美洲山核桃; 1/4 杯通用面粉; 2 汤匙红糖; 1/2 茶匙犹太盐; 半杯蛋清; 15 盎司（约425 克）传统老豆腐，沥干并切成5 块. 酱原料：.
奶油南瓜富含维生素A，而维生素A 对视力和免疫系统健康非常重要。
在煎锅里用中火加热橄榄油。加入洋葱、蘑菇、苹果、蔓越莓和芹菜。搅拌并加热至变软。加入盐、胡椒和禽肉调味料。继续搅拌，慢慢煮至散发香味，总共需要10 分钟左右。
成分. 1 茶匙橄榄油; 1 杯洋葱碎; 6 个中等大小的番茄，切碎; 5 杯水; 1 杯生的红色小扁豆; 1 汤匙新鲜百里香碎; 4 瓣大蒜，切碎; 1 茶匙犹太盐; 1/4 茶匙黑胡椒粉 ...
罐装豆子使这道沙拉制作方便且易于搭配。豆类富含纤维、蛋白质、复合碳水化合物和铁。
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