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也就是说，您需要吃大量低热量的食物。这可以帮助您在摄入较少热量的同时感觉更饱。 这里用葡萄干和葡萄来举例。葡萄干能量密度高， ...
您选择 低GI 饮食的原因可能包括：. 想要减肥或维持健康体重; 需要协助规划和食用更健康的的饮食; 为治疗糖尿病，需要维持血糖水平， ...
用代蛋代替全蛋，用蔬菜代替香肠和奶酪，您就可以减少这种玉米煎饼里的大部分脂肪和胆固醇。
您或许可以通过这种方式减重，具体取决于行走的持续时间和强度以及饮食习惯。 与单纯运动相比，将身体活动和饮食改变相结合同时减少摄入的卡路里，可能更有助于减重。
复杂精制类，例如白面粉。 天然碳水化合物的常见来源包括：. 谷物。 水果。 蔬菜。 牛奶。 坚果。 种子。
用1 茶匙罗勒和半茶匙茴香代替鼠尾草和红辣椒片后，香肠的味道会变成意大利风味。 份数. 6 人份. 成分. 0.5 磅（226.8 克）瘦肉里脊馅; 0.5 ...
2 型糖尿病患者可使用二甲双胍（Fortamet、Riomet 等）来帮助减重。然而该药有一种副作用，即可能造成您体内缺乏维生素B-12。如果您使用二甲双胍，请咨询医务人员如何将 ...
健身— 从伸展运动、柔韧性与有氧运动到力量训练与运动营养。
坐下来，俯身面对垃圾桶或水槽，并准备一块毛巾，以便在需要时擦拭嘴巴或鼻子。首先，从鼻子上撕下胶带，捏住营养管露在鼻孔外的那一段，尽量伸长手臂，持续、快速地 ...
成分. 2 个黄洋葱，切粗碎; 2 汤匙新鲜柠檬汁; 2 杯碾细碎的布格麦粒; 1.5 磅（680.4 克）精瘦的牛肉碎; 1/4 杯非常细碎的松仁; 2 瓣大蒜，剁碎; 半茶匙盐 ...
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