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烹调米饭、面食或热麦片时,请勿添加盐。 选择原味的新鲜或冷冻蔬菜。 选择新鲜的去皮禽肉、鱼肉和瘦肉; 少吃餐馆的食物。在 ...
力量训练还可以保护关节免受损伤。锻炼肌肉还有助于改善平衡,可能会降低跌倒的风险。这可以帮助您随着年龄的增长,依然保持独立。
健身— 从伸展运动、柔韧性与有氧运动到力量训练与运动营养。
秉持着这一理念,我们通过结合创新研究不断培养临床专业技能,并组建了一支包括内分泌科医生、营养师、医疗保健教练、心理医生、胃肠科医生和外科医生的跨专科护理团队, ...
不要让情绪化饮食破坏您的减肥计划。使用以下技巧来重新控制自己。
厌食症可能包括严格限制卡路里或禁食某类或某组食物。患者还可能使用其他减重方法,例如过量运动、使用泻药或减肥辅助剂或进食后催吐。竭力减肥会导致严重的 ...
身体向前倾,手臂在体前交叠放在地板上,额头靠在手臂上。缓慢深呼吸至少八次。 如果您有伤或对运动有顾虑,请在开始瑜伽项目之前咨询您的医生。
也就是说,您需要吃大量低热量的食物。这可以帮助您在摄入较少热量的同时感觉更饱。 这里用葡萄干和葡萄来举例。葡萄干能量密度高, ...
每周至少对所有主要肌肉群做两次力量训练。目标是每一项运动只做一组,使用的重量或阻力水平应该以重复12 至15 次动作后感到肌肉疲劳为 ...
约诊. 查找您的就诊行程、地图和有用资源。轻点几下即可安排或申请约诊。 · 安全接发消息. 在安全可靠的消息系统中与您的医疗团队沟通。 · 快速诊疗在线. 对于无需面对面就诊 ...
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