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org/healthy-lifestyle/recipes/barley-risotto-with-asparagus/rcp-20197675. 芦笋大麦意大利烩饭. 8 人份. 小贴士：最好使用时令蔬菜。试试西葫芦、奶油南瓜、胡萝卜或 ...
这款甜点会用到橙子的所有部分，即橙皮、橙肉和橙汁，色味俱佳。
成分 · 3 个红薯，去皮切成长条 · 1 杯生藜麦 · 2 个鸡蛋 · 3 瓣大蒜，绞碎 · 6 盎司（约170 克）古老也干酪或帕玛森奶酪碎 · 2 汤匙新鲜欧芹细碎 · 1 茶匙盐 · 1/4 茶匙黑胡椒粉 ...
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营养学家提示：. 无花果是铁、钙和磷的优质来源。无花果可以生吃，就像在这道沙拉里；也可以加入烘焙食品。 要做成植物基食物，则请使用酸奶替代品。
成分. 6 杯水; 12 袋黑莓草药茶包; 8 根3 英寸长的肉桂枝; 1 汤匙鲜姜末; 1 杯无糖蔓越莓汁; 代糖，按口味添加; 碎冰块. 使用说明. 在大炖锅中将水煮至快要沸腾。
营养学家提示：. 除非使用较深的蛋糕盘，否则一定要用两个圆形蛋糕盘。咖啡有助于加深巧克力的颜色。 要做成植物基食物，则请使用酸奶替代品。
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用辣椒制成的这种酱汁有一些辣味，可与鸡肉和其他精瘦蛋白质食物搭配食用。还可为汤和抹酱增加风味。
营养学家提示：. 为了节省酱的制作时间，可用不加盐的罐装切丁番茄代替新鲜罗马番茄。这样可以更快做好。 要做成植物基食物，请不要用奶酪。
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