来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

这些土豆皮是铁、维生素 B 和纤维的极好来源。

份数

12 人份

成分

  1. 6 个大的烤土豆
  2. 1 茶匙橄榄油
  3. 1 茶匙辣椒粉
  4. 1/8 茶匙辣酱
  5. 6 片熟脆火鸡培根,切碎
  6. 1 个中等大小的番茄,切丁
  7. 2 汤匙青葱(小葱)片
  8. 半杯切达奶酪碎

使用说明

将烤箱加热到 450 华氏度(约 230 摄氏度)。在烤盘上轻轻喷上烹饪喷雾。

擦洗土豆,每个土豆用餐叉戳几下。用微波炉高温开盖煮软,约需 10 分钟。从微波炉中取出土豆,放在金属丝架上冷却。放凉后将每个土豆纵向切半,用勺子挖出肉质,留下约 1/4 英寸(0.64 厘米)厚的附着在土豆皮上的肉质。(土豆肉质留作另一餐使用。)

在一个小碗中,将橄榄油、辣椒粉和辣酱一起搅拌均匀。在土豆皮内侧刷上橄榄油混合物。将每半张土豆皮再横向切成两半。将土豆放入烤盘。

将火鸡培根、番茄和青葱在一个小碗中轻轻混合。将混好的馅料填入每张土豆皮中,并撒上奶酪。

将土豆皮烘熟透,使奶酪融化,约需 10 分钟。立即食用。

每份营养分析

份量:2 张土豆皮

  • 卡路里 194
  • 总脂肪 6 克
  • 饱和脂肪 3 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 胆固醇 20 毫克
  • 164 毫克
  • 总碳水化合物 27 克
  • 膳食纤维 6 克
  • 总糖 2 克
  • 添加糖 0 克
  • 蛋白质 8 克
July 02, 2022