意式蛋饼是一种意大利式的煎蛋卷,馅料与蛋浆混合而不是包裹在蛋饼里。这道食谱用蛋清代替全蛋,减少了卡路里、脂肪和胆固醇含量。
打开烤箱上火。支架离热源 4 英寸(10 厘米)远。
在耐热厚底平底煎锅上轻轻喷涂烹饪喷雾。放在炉面上用中火加热,加入辣椒和蘑菇。把蔬菜炒软,约需 5 分钟。
将蛋清和半杯莎莎酱一起装入小碗搅拌。把蛋清混合物倒入平底煎锅的蔬菜中,煮到半成型,约需 5 分钟。不要混合或搅动混合物。撒上切达奶酪。
把平底煎锅放在上火下,炙烤至奶酪融化,鸡蛋成型,约需 5 分钟。
把意式蛋饼分成两半,分别放入盘中。每份用 1 汤匙莎莎酱装饰,立即食用。
妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。
浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。
您的捐赠可以抵税。请您慷慨解囊,和我们一起进行尖端研究和医护,共同推动医学的改变。