来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

用新鲜番茄、大蒜、罗勒和牛至自制番茄风味佐料,以代替番茄酱浇在披萨饺上。搭配新鲜绿叶蔬菜沙拉和新鲜什锦水果片食用。

份数

4 人份

成分

  1. 4 盎司(113 克)加拿大培根,切丁
  2. 1 根青葱,剁碎
  3. 1 个中等大小的番茄,切碎
  4. 1/4 个红甜椒,烤熟切碎
  5. 1 汤匙半菠萝碎,充分沥干
  6. 1 汤匙无脂蜂蜜第戎沙拉调味汁
  7. 1 罐(10 盎司,约 283 克)冷藏或冷冻的全麦面包面团
  8. 1/4 杯混合奶酪碎,包括普罗卧奶酪、帕玛森奶酪、罗马诺奶酪和马苏里拉奶酪
  9. 1 茶匙橄榄油
  10. 1 杯番茄酱,不加盐
  11. 半汤匙牛至

使用说明

将烤箱加热到 400 华氏度(约 204 摄氏度)。在烤盘上轻轻涂一层烹饪喷雾。将加拿大培根、洋葱、番茄、烤红椒、菠萝和沙拉调味汁装入大碗中。混合均匀。

在撒有面粉的操作台面上,将面团切成四等份。每份压成一个圆形。用擀面杖将面团擀成椭圆形。在每个椭圆面团上加入加拿大培根混合物和 1 汤匙奶酪。用面团覆盖馅料,将边缘压在一起。用餐叉压出褶皱,放入准备好的烤盘。

将披萨饺刷上橄榄油。烘烤至金棕色,约需 10 分钟。每个披萨饺浇上 1/4 杯热番茄酱,撒上牛至,立即食用。

每份营养分析

份量:1 个披萨饺

  • 总脂肪 7 克
  • 卡路里 303
  • 蛋白质 18 克
  • 胆固醇 23 毫克
  • 总碳水化合物 42 克
  • 膳食纤维 4 克
  • 单不饱和脂肪 1 克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 717 毫克
  • 添加糖 0 克
  • 总糖 7 克
  • 反式脂肪 微量
July 02, 2022