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排卵是卵巢释放卵子的过程。卵子释放后在大约 12 到 24 小时内可以受精。性交后，精子可以在女性生殖道内存活大约 3 到 5 天。如果精子在排卵期位于输卵管内，怀孕的几率最高。
有规律地在排卵前 3 到 4 天至排卵后 1 天这一时期性交，可以提高怀孕几率。排卵前后几天内最容易怀孕。因此，如果您想怀孕，了解自己的排卵时间很重要。
在一个平均 28 天的月经周期中，排卵通常发生在月经开始前 14 天左右。但每个人的周期长度可能不同。并且每个月排卵和月经开始之间的间隔时间可能也不相同。
许多人的月经周期并非 28 天。如果您也是这种情况，可以通过记录月经开始和结束的时间来找到您月经周期的长度和最可能排卵的时间。可以使用计算机和手机应用程序，帮助记录月经周期并预测排卵。
您还可以留意排卵的特征，包括：
家用排卵检测试剂盒也可能有帮助。您可以在大多数药店买到，无需处方。这些试剂盒检测尿液中的激素，激素会在排卵前升高。这可以帮助您了解自己最有可能排卵的时间。
With
Mary Marnach, M.D.
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