排卵体征：什么时候最有可能受孕？

如果我正在备孕，可关注哪些排卵体征？

回答 Mary Marnach, M.D.

了解您的排卵时间，排卵前五天和排卵当天有规律地同房，有望提高受孕几率。

排卵是卵巢释放成熟卵子的过程。卵子在释放后，将沿输卵管向下移动，并在此停留 12 至 24 小时，以便受精。适当条件下，精子在性交后最长可在女性生殖道内存活五天。活精子在排卵期进入输卵管时，怀孕几率最高。

平均 28 天的月经周期中，排卵通常发生在下一个经期开始前 14 天左右。但是，每个人的月经周期长度可能不同，从排卵到下一个月经期开始的时间也可能有别。许多女性的月经周期并非是 28 天，如果您也是如此，请通过记录月经日历来确定月经周期时长和最可能排卵的时间。

除了记录月经日历之外，您还可以关注排卵体征和症状，包括：

阴道分泌物（宫颈黏液）的变化。即将排卵前，您可能会发现阴道分泌物变得更透明、更湿润且更有延展性。排卵后，宫颈黏液会减少、变厚、混浊且不明显。
基础体温的变化。排卵期期间，您在休息状态下的体温（基础体温）会稍微升高。每天早晨起床前，使用专门设计的体温计来测量基础体温。记录结果，并寻找显现的规律。温度升高之前的 2 至 3 天内，您最容易受孕。

您还可以试试非处方排卵试剂盒，有助于您确定何时最有可能排卵。这些试剂盒可检测排卵前尿液中激素激增的情况。结果呈阳性后大约 36 小时排卵。

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Mary Marnach, M.D.

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Feb. 17, 2023