儿童铁缺乏:家长预防小贴士

儿童铁缺乏会影响发育并导致贫血。弄清楚您的孩子需要多少铁含量,最好的铁来源和更多信息。

来自妙佑医疗国际员工

铁是您的孩子正常生长发育所需的一种营养物质。但是有些孩子没有摄入足够的铁。这又称为铁缺乏症。找出其原因和症状。然后了解如何预防。

为什么铁对儿童来说很重要呢?

铁有助于将氧气从肺部转移到身体的其他部位。它还有助于肌肉储存和使用氧气。如果您孩子的饮食中缺乏铁,则您的孩子可能会患铁缺乏症。

这种状况在儿童中很常见。其程度可以从轻度到严重不等。若未经治疗,它会影响儿童的生长发育。有时,铁含量低会使体内携带氧气的健康红细胞不足。这是一种称为缺铁性贫血的严重医疗状况。

儿童所需的铁量?

婴儿在出生时体内已有铁储备。但是,在快速的成长和发育过程中,孩子需要通过食物或维生素补充剂获取稳定的铁摄入量。以下是不同年龄段的铁元素需求指南:

年龄段 每日推荐铁摄入量
7 至 12 月龄 11 毫克
1 至 3 岁 7 毫克
4 至 8 岁 10 毫克
9 至 13 岁 8 毫克
14 至 18 岁,女孩 15 毫克
14 至 18 岁,男孩 11 毫克

哪些人有缺铁风险?

以下婴儿的缺铁风险最高:

  • 早产或出生时体重偏轻。
  • 1 岁前饮用牛奶或羊奶。
  • 6 月龄以后没有添加含铁辅食。
  • 饮用未添加强化铁的配方奶。

以下儿童的缺铁风险最高:

  • 年龄介于 1 至 5 岁且每天饮用超过 710 毫升(24 盎司)牛奶、羊奶或豆奶。
  • 患有某些健康状况,例如慢性感染或使用受限饮食。
  • 接触过铅。
  • 未摄入足够的富铁食物。
  • 超重或肥胖。

青春期女孩患铁缺乏症的风险也较高。她们的身体在月经期间会流失铁。

儿童铁缺乏症有哪些症状?

铁含量过少可能导致您的孩子更难实现各项机能正常。但是在发展为缺铁性贫血前,缺铁的大多数症状均不会在孩子身上出现。如果您的孩子存在铁缺乏症的风险因素,请咨询其医护团队的成员。

缺铁性贫血的症状可能包括:

  • 嘴唇、牙龈、眼睑边缘或甲床呈浅粉色,又称为苍白。
  • 疲倦和精力不足(又称为疲劳)。
  • 运动时气短。
  • 手脚冰凉。
  • 生长发育缓慢。
  • 食欲不振。
  • 不规则快速呼吸。
  • 行为问题或比正常情况更易怒。
  • 频繁感染。
  • 对低营养或无营养的物质表现出异常渴望,比如冰、泥土、油漆或淀粉。

如何预防儿童缺铁?

如果您给宝宝喂铁强化的配方奶粉,那么宝宝可能已经获得了适量的铁。如果您在母乳喂养,请咨询婴儿的医疗护理专业人员关于铁补充剂的事宜。铁补充剂可能是以特定数量(又称为剂量)给药的铁滴剂。或者可能是包含在维生素补充剂中的铁。

以下是一些一般性建议:

  • 足月新生儿。开始给 4 个月大的婴儿补铁。继续给予婴儿补充剂,直到婴儿每天吃两份或以上含铁量高的食物。这些食物包括铁强化婴儿米粉、肉泥和红薯泥。如果您是母乳喂养,并给婴儿喂铁强化的配方奶粉,而且婴儿的大部分饮食都来自配方奶粉,那么请停止给予补充剂。
  • 早产儿。在婴儿两周大的时候开始补铁。持续给予婴儿补充剂直到 1 岁。如果您是母乳喂养,并给婴儿喂铁强化的配方奶粉,而且婴儿的大部分饮食都来自配方奶粉,那么请停止给予补充剂。

您还可以采取的预防缺铁的其他措施包括:

  • 补充含铁丰富的食物。通常,父母在婴儿 4 个月到 6 个月之间开始喂养固体食物。当您开始喂养固体食物时,请为婴儿喂养添加了铁的食物。这些食物包括铁强化婴儿米粉、肉泥和豆泥。对于大一点的孩子,铁的良好来源包括红肉、鸡肉、鱼、豆类和菠菜。
  • 不要给孩子太多牛奶。在 1 岁到 5 岁之间,孩子每天的牛奶摄入量不要超过 710 毫升(24 盎司)。
  • 提供富含维生素 C 的食物。这些食物有助于身体吸收铁。富含维生素 C 的食物包括柑橘类水果、哈密瓜、草莓、甜椒、番茄和深绿色蔬菜。

是否应该让孩子筛查铁缺乏症?

铁缺乏症和缺铁性贫血最常通过血液检查被发现。美国儿科学会建议所有婴儿在 9 至 12 月龄开始接受缺铁性贫血检查。具有铁缺乏症风险因素的婴儿长大后应再次检查。根据检查结果,孩子可能需要口服铁补充剂、每日服用复合维生素或接受进一步检查。

儿童铁缺乏症可以预防。为了维持孩子的正常成长发育,请在餐食和零食中添加富含铁的食物。另外,请向医疗护理团队咨询是否需要进行筛查测试和使用铁补充剂。

Feb. 07, 2024 了解更多深度信息