تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الصَدفي، فإن تنعمك بنوم هانئ أثناء الليل قد يكون أمرًا بعيد المنال. ويرتبط التهاب المفاصل الصَدفي بعدد من مشكلات النوم، تشمل صعوبة الدخول في النوم والبقاء نائمًا وسوء جودة النوم والشعور بالنعاس خلال النهار.
وكلما زادت شدة أعراض التهاب المفاصل الصَدفي، ساء نومك. ولكن حتى أولئك الذين لديهم أعراض قليلة من التهاب المفاصل الصَدفي يواجهون صعوبة عند النوم.
قد تسبب صعوبة النوم أنواعًا شتى من التعاسة. لأنك إذا كنت متعبًا، فسيصعب عليك الانتباه وتذكر الأشياء والتحكم في عواطفك. وقد تزيد مشكلات النوم بسبب التهاب المفاصل الصَدفي كذلك من الألم والقلق. فلا تتجاهل أو تتعايش مع أي مشكلات تتعلق بالدخول في النوم أو ببقائك نائمًا.
تحدث إلى فريق الرعاية الصحية بخصوص مشكلات النوم لديك. فقد ينصحك بعمل تغييرات في نمط الحياة ويرشح لك علاجات قد تحسن كلاً من النوم وأعراض التهاب المفاصل الصَدفي.
وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
قد يقترح الطبيب علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي. العلاج السلوكي المعرفي هو برنامج منظّم قد يساعد على تغيير استجابتك للمواقف الصعبة، وقد يساعد هذا في تحسين النوم.
يمكن أن يجعل الاكتئاب والقلق، وهما من الحالات المصاحبة عادةً لالتهاب المفاصل الصَدفي، من الصعب الدخول في النوم أو البقاء نائمًا. تحدث مع فريق الرعاية الصحية إذا كنت تشعر بالحزن أو القلق معظم الأيام. قد يساعد تحديد هذه الحالات وعلاجها على النوم بشكل أفضل والشعور بتحسن.
اسأل طبيبك عما إذا كنت مؤهلاً للاشتراك في إحدى دراسات النوم. والتي يمكن إجراؤها غالبًا في المنزل. قد تساعد النتائج في تشخيص مشكلات النوم وتحديد العلاجات الفعالة لها.
وعادةً تسوء مشكلات النوم مع مرور الوقت. وكلما أسرعت في اتخاذ خطوات لتحديد سبب مشكلات النوم وعالجها، زاد احتمال شعورك بالتحسن أثناء التكيف مع التهاب المفاصل الصَدفي.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.