يُضيف المايونيز خالي الدهون الصوديوم لذا يُنصح باستعمال التونا المُعلبة غير المملحة للحفاظ على بقاء الكمية الإجمالية للملح منخفضة. ولغرض التنويع يُضاف على كل سندويش الخيار أو شرائح الطماطم والزبيب والتفاح المُقطَّع أو الثوم المُعمِّر.
تُوضع التونا في قصعة صغيرة وتُفتت بالشوكة. يُضاف الكرفس وعصرة الليمون والمايونيز وتُقلب المكونات جيداً.
وللتقديم تُوضع وريقة واحدة من الخس على شريحة من الخبز. يُوضع فوقها 1/4 مزيج التونا وشريحة أُخرى من الخبز. تُكرر الخطوة أعلاه لعمل السندويشات الأُخرى. تُقدم على الفور.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.