يُعَد هذا الطبق السهل رائعًا كغموس، أو يمكن فرده في الشطائر أو الخبز الملفوف.
في وعاء متوسط، اخلِط الأفوكادو والفاصوليا والكمون وعصير الليمون والفلفل الحار (نوع كايين). أضِف الطماطم المقطَّعة والكراث الأندلسي وقلِّبهما معًا. تُقدَّم.
مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.