من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يُعَد هذا الطبق السهل رائعًا كغموس، أو يمكن فرده في الشطائر أو الخبز الملفوف.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 6 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • الصوديوم 25 ملغم
  • الدهون المشبعة < 0.5 غم
  • الدهون الإجمالية 3 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • السعرات الحرارية 59
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 0.5 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

March 22, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/guacamole/rcp-20049980