الصحة العقلية: اعرف متى تطلب المساعدة
من الممكن أن تشير أنماط الأفكار والمشاعر والسلوكيات إلى الوقت المناسب لتحصل فيه على المساعدة لنفسك أو لشخص يهمك.
من إعداد فريق مايو كلينك
في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب تحديد متى يصبح القلق بشأن الصحة العقلية مؤشرًا على الحاجة إلى مساعدة اختصاصي. في بعض الحالات، تكون الإجابة واضحة. لكن في حالات أخرى، لا تكون واضحةً تمامًا. مثلاً، إن كنت تخشى الكلام علنًا، فهل يعني ذلك أنك مصاب بحالة صحية عقلية أو أنك تمر بحالة عصبية عادية؟ أو، متى يصير الحياء حالة رهاب اجتماعي؟
سنساعدكَ في ما يلي لفهم كيفية التعرف على الحالات التي تمس الصحة العقلية.
ما الصحة العقلية؟
الصحة العقلية هي الحالة الصحية العامة لطريقة تفكيرك وكيف تتصرف وقدرتك على إدارة مشاعرك. قد تحدث الإصابة بحالة صحية عقلية عندما تؤدي الأنماط أو التغييرات في التفكير أو الشعور أو التصرف إلى اضطراب قدرة الشخص على ممارسة الأنشطة اليومية أو تعطيلها.
قد يؤثر اضطراب الصحة العقلية في قدرتك على:
- الحفاظ على العلاقات.
- التعامل مع المواقف الاجتماعية.
- الأداء في العمل أو المدرسة.
- المشاركة في الأنشطة اليومية المعتادة.
- التعلم بالمستوى المتوقع لعمرك وذكائك.
- التعامل مع التغيير أو التأقلم مع المواقف المسببة للتوتر.
المعايير الثقافية والتوقعات الاجتماعية لها دور في ذلك أيضًا. فلا يوجد مقياس معياري في جميع الثقافات يحدد متى يصبح السلوك مشكلة. فما قد يكون مقبولاً في ثقافة ما قد يكون مدعاة للقلق في أخرى.
كيف تُحدَّد أمراض الصحة العقلية؟
الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) هو دليل نُشر بواسطة الجمعية الأمريكية للطب النفسي يفسر أعراض ومؤشرات مئات من حالات الصحة العقلية، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، واضطرابات الشهية واضطراب الكرب التالي للصدمة والفصام. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) دليلٌ نشرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي. ويفسِّر أعراض مئات من حالات الصحة العقلية. ومن أمثلة حالات الصحة العقلية القلق والاكتئاب واضطراب الشهية واضطراب الكرب التالي للصدمة والفصام.
يوضِّح الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية معايير إجراء التشخيص بناءً على الأعراض. كما أن مدة استمرار الأعراض وتأثيرها في المريض يُحدِث فرقًا في التشخيص. يصف الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية التطوُّرَ الطبيعي لحالة الصحة العقلية وعوامل خطورتها. كما يسرد الحالات الأخرى التي غالبًا ما تصاحب اضطرابات معينة.
أحد الأدلة الأخرى التي تُستخدم غالبًا لتشخيص حالات الصحة العقلية هو التصنيف الدولي للأمراض (ICD) من منظمة الصحة العالمية.
تستخدم شركات التأمين الصحي نظام ترميز الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية والتصنيف الدولي للأمراض عند اتخاذ قرار بشأن التغطية والاستحقاقات التأمينية. كما أنها تستخدمه لتحديد المبلغ الذي يدفعونه لاختصاصيي الصحة العقلية مقابل الرعاية التي يقدمونها.
كيف تُشخَّص حالات الصحة العقلية؟
يمكن إجراء تشخيص لحالة الصحة العقلية بواسطة طبيب نفسي أو اختصاصي علم نفس أو أخصائي اجتماعي سريري أو غيرهم من اختصاصيي الصحة العقلية. وقد يشارك اختصاصي الرعاية الصحية الأولية أيضًا في التشخيص. أو قد يقترح اختصاصي الرعاية الأولية إحالتك إلى اختصاصي الصحة العقلية.
قد يعتمد التشخيص على ما يلي:
- سيرتك المرضية من الأمراض الجسدية أو حالات الصحة العقلية التي سبق أن أُصبتَ بها أنتَ أو عائلتكَ.
- الفحص البدني.
- أسئلة حول مخاوفكَ الحالية أو سبب بحثكَ عن مساعدة.
- أسئلة حول كيفية تأثير الأحداث أو التغييرات الأخيرة في حياتك في طريقة تفكيرك أو شعورك أو سلوكك. ومن الأمثلة على تلك الأحداث الصدمات النفسية أو وفاة شخص عزيز عليك أو تغيرات في العلاقات أو فقدان وظيفة.
- استبيانات أو اختبارات أخرى تطلُب ملاحظاتك حول طريقة تفكيرك أو شعورك أو سلوكك في مواقف معينة.
- أسئلة حول استخدام الكحول والمخدرات في الماضي والحاضر.
- تاريخ الصدمات النفسية أو سوء المعاملة أو الأزمات العائلية أو غيرها من أحداث الحياة الكبيرة.
- أسئلة حول الأفكار السابقة أو الحالية حول العنف ضدك أو ضد الآخرين.
- استبيانات أو مقابلات يجريها شخص يعرفكَ جيدًا، مثل أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب.
متى يجب إجراء تقييم أو علاج؟
لكل حالة صحية عقلية أعراضها. وبشكل عام، قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة من مختص عند ظهور الأعراض التالية لدى أي شخص:
- تغيرات كبيرة في أنماط الشخصية أو تناوُل الطعام أو النوم.
- عدم القدرة على التعامل مع المشكلات أو الأنشطة اليومية.
- انخفاض معدل ممارسة الأنشطة اليومية أو الامتناع عن ممارستها.
- وجود معتقدات أو أفكار مبالغ فيها ولا تستند إلى الواقع.
- الشعور بالخوف أو التوتر بدرجة كبيرة.
- الشعور الدائم بالحزن أو العجز أو اليأس.
- وجود أفكار أو تصريحات حول الانتحار أو إيذاء الآخرين
- مواجهة مشكلات في الشرب أو التدخين أو تعاطي المخدرات.
- تقلبات مزاجية شديدة.
- الغضب أو العدوانية المفرطة.
- السلوك العدواني.
يعتقد الكثير من الأشخاص المصابين بأمراض الصحة العقلية أن الأعراض التي يشعرون بها ليست سوى جزء من الحياة ولا يلزم الاهتمام بها. ويتجنب بعض الأشخاص العلاج بدافع الخجل أو الخوف. إذا كنت قلقًا بشأن صحتك العقلية، فتحدث إلى أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية. فهناك كثيرٌ ممن يمكنهم تقديم المساعدة.
تحدث إلى اختصاصي الرعاية الصحية الأولية أو حدِّد موعدًا مع طبيب نفسي أو اختصاصي علم نفس أو اختصاصي صحة عقلية آخر. وإذا كنت تعتقد أن الأمر مهم لحالتك، فابحث عن اختصاصي يكون على دراية بثقافتك أو يفهم السياق الثقافي أو الاجتماعي لتجاربك.
بوجود الدعم المناسب، يمكن غالبًا تشخيص أمراض الصحة العقلية وعلاجها بنجاح.
13/04/2025
- What is mental illness? American Psychiatric Association. https://www.psychiatry.org/patients-families/what-is-mental-illness. Accessed May 21, 2024.
- Understanding psychological testing and assessment. American Psychological Association. https://www.apa.org/topics/testing-assessment-measurement/understanding. Accesssed May 21, 2024.
- What is mental health? Substance Abuse and Mental Health Services Administration. https://www.samhsa.gov/mental-health#. Accessed May 21, 2024.
- Introduction. In: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-5-TR. 5th ed. American Psychiatric Association; 2022. https://dsm.psychiatryonline.org. Accesssed May 22, 2024.
- Warning signs of mental illness. American Psychiatric Association. https://www.psychiatry.org/patients-families/warning-signs-of-mental-illness. Accesssed May 21, 2024.
- Use of the manual. In: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-5-TR. 5th ed. American Psychiatric Association; 2022. https://dsm.psychiatryonline.org. Accesssed May 21, 2024.