اضطرابات النوم

نظرة عامة

اضطرابات النوم حالات مرضية تغير طريقة نومك. إذا كنت مصابًا باضطراب النوم، فقد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو قد لا تشعر بالراحة عند الاستيقاظ. وقد تشعر بالنعاس الشديد خلال النهار. وقد تواجه تغيرات في التنفس أو تتحرك كثيرًا أثناء النوم. أو قد تواجه مشكلات في النوم أو في مواصلة النوم أو الاستيقاظ مبكرًا.

اضطراب النوم يمكنه التأثير في صحتك العامة وسلامتك وجودة حياتك. يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم ليلاً في قدرتك على القيادة أو العمل بأمان. كما قد يزيد من خطر إصابتك بمشكلات صحية أخرى. لكن يمكن أن يساعدك العلاج على الحصول على قسط النوم الذي تحتاج إليه.

الأعراض

تتضمن أعراض اضطرابات النوم الشائعة ما يأتي:

• الشعور بالنعاس الشديد خلال ساعات النهار. قد تنام في أوقات ليست طبيعية، مثل أثناء القيادة أو أثناء العمل على مكتبك.
• مواجهة صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ أثناء الليل وعدم القدرة على معاودة النوم. أو قد تستيقظ في وقت مبكر جدًا.
• التنفس بطريقة غير طبيعية. قد يشمل ذلك الغطيط، أو الشخير، أو الشهيق، أو الاختناق، أو توقف التنفس مؤقتًا.
• الشعور برغبة مزعجة في التحرك أثناء محاولتك للنوم. قد تشعر بوخز خفيف في ساقيك أو ذراعيك أو شعور غير مريح.
• الحركة كثيرًا أو فعل بحركات تزعجك أثناء النوم، مثل حركة الذراعين والساقين أو صرير الأسنان.
• الأنشطة غير المعتادة أثناء النوم، مثل المشي أثناء النوم، أو الأكل أثناء النوم أو التبول في الفراش.

الحالات التي تستلزم استشارة الطبيب

يمكن أن يمر أي شخص بليلة لا ينام فيها بشكل جيد من حين إلى آخر. ولكن تحدث إلى الطبيب أو اختصاصي الرعاية الصحية إذا كنت تواجه صعوبة مستمرة في الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو إذا لم تشعر بالراحة عند الاستيقاظ، أو إذا كنت تشعر بالنعاس المفرط خلال النهار.

الأسباب

هناك العديد من الأنواع المختلفة لاضطرابات النوم، وأسبابها متنوعة بشكل كبير. غالبًا ما تُصنَّف اضطرابات النوم بناءً على سبب حدوثها أو تأثيراتها. قد تُصنف اضطرابات النوم أيضًا بناءً على السلوكيات، أو مشكلات دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية، أو مشكلات التنفس، أو صعوبة النوم، أو مدى شعورك بالنعاس أثناء النهار.

لا يتضح السبب الدقيق في بعض الأحيان، ولكن ثمة العديد من العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة باضطراب النوم.

عوامل الخطورة

قد تزيد هذه المشكلات من خطر التعرض لاضطرابات النوم:

• السن. يختلف النوم حسب السن، وقد يكون للسن دور في حدوث اضطرابات النوم. قد تحدث عادةً بعض اضطرابات النوم، مثل التبول في الفراش، بشكل أكثر تكرارًا لدى الأطفال. بينما تحدث اضطرابات النوم الأخرى بشكل أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.
• الخصائص الوراثية. قد تزداد احتمالية حدوث بعض اضطرابات النوم مثل الأرق ومتلازمة تململ الساقين والمشي أثناء النوم وانقطاع النفس النومي إذا كان أحد أفراد العائلة لديه هذه الاضطرابات أيضًا.
• الحالات الطبية. قد تؤدي أمراض الدماغ والأعصاب مثل داء باركينسون والتصلب المتعدد وإصابات الدماغ الرضحية إلى زيادة خطر حدوث اضطرابات النوم. كما ترتبط أمراض القلب وأمراض الرئة والسرطان وداء السكري والألم المزمن بالأرق. ترفع زيادة الوزن من خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي. أما فشل القلب والرجفان الأذيني فيرفعان من خطر الإصابة بانقطاع النفس المركزي النومي.
• أمراض الصحة العقلية. قد يؤثر التوتر والاكتئاب والقلق وأمراض الصحة العقلية الأخرى في النوم.
• تغيير المواعيد. قد يؤدي إعياء السفر الجوي أو العمل بنظام المناوبات إلى تغيير دورة النوم والاستيقاظ وحدوث اضطرابات في النوم.
• الأدوية وتعاطي المخدرات. قد تؤثر بعض الأدوية والكافيين والكحول والعقاقير المشروعة أو غير المشروعة التي قد تُباع في الشوارع، والمسماة أيضًا بالمخدرات الترفيهية، في النوم.

المضاعفات

ويرتبط عدم علاج اضطرابات النوم بحدوث مضاعفات خطِرة. وقد تشمل هذه المضاعفات زيادة خطر الإصابة بحالات طبية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري أو تفاقمها. كما قد تؤثر اضطرابات النوم أيضًا في الصحة العقلية. وقد يزيد الأرق المستمر كذلك من خطر الأفكار والسلوكيات الانتحارية.

فقد تؤثر اضطرابات النوم في جودة حياتك. وقد يؤدي النعاس المفرط خلال النهار إلى صعوبة في التركيز والانتباه. وقد يؤثر هذا في سلامة القيادة على الطريق وارتكاب أخطاء في مكان العمل والقدرة على التحصيل الدراسي.