来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

烤大蒜前,要先把蒜头的顶部切掉,露出蒜瓣。往大蒜上喷洒大量烹饪喷雾。用喷了烹饪喷雾的铝箔包起来。将烤箱加热至 350 华氏度(约 177 摄氏度),焙烧大约 30 分钟。

份数

8 人份

成分

  1. 1 罐(15 盎司,约 425 克)白豆(称为意大利白豆),冲洗沥干
  2. 8 瓣烤大蒜
  3. 2 汤匙橄榄油
  4. 2 汤匙柠檬汁

使用说明

在搅拌机或食品加工机中,加入白豆、烤大蒜、橄榄油和柠檬汁。混合均匀。抹在法式烤面包片或三角皮塔饼上吃。抹在红菜椒块上吃也不错。

每份营养分析

份量:2 汤匙

  • 卡路里 95
  • 总碳水化合物 12.5 克
  • 总糖 1 克
  • 添加糖 0 克
  • 膳食纤维 3 克
  • 蛋白质 4 克
  • 总脂肪 4 克
  • 饱和脂肪 0.5 克
  • 反式脂肪 4 克
  • 单不饱和脂肪 2.5 克
  • Polyunsaturated fat 0.5 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 95 毫克
  • 203 毫克
  • 33 毫克
  • Magnesium 28 毫克
  • Vitamin D 0 IU
  • Iron 1 毫克
Aug. 23, 2024