这道土豆汤用无脂淡奶代替浓奶油打底。该替代物可减少 50 卡路里、10 克脂肪和 30 毫克胆固醇。这道汤是钾、钙和维生素 C 的绝佳来源。
在汤锅上喷上烹饪喷雾。加入洋葱、韭葱和四等份苹果。用中火炒软,需 5 至 7 分钟。加入鸡汤、月桂叶和百里香。煮沸后调到小火,炖煮 15 分钟左右。取出月桂叶。关火,将混合物放在一旁备用。
在烹煮汤混合物期间,将淡奶和土豆混合放入另一口炖锅里。用中火将土豆煮软,需 15 至 20 分钟。不停搅动。将土豆混合物倒入汤锅。搅拌均匀。
用搅拌器或食品加工机将汤分小批捣匀,捣泥时加入布里奶酪块。注意:汤会很烫。将搅拌器或加工机最多加满三分之一,以免烫伤。
将汤泥回锅,煮熟透。用汤勺盛入各碗,用苹果薄片装饰。立即食用。
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