来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这道土豆汤用无脂淡奶代替浓奶油打底。该替代物可减少 50 卡路里、10 克脂肪和 30 毫克胆固醇。这道汤是钾、钙和维生素 C 的绝佳来源。
- 总碳水化合物 30 克
- 膳食纤维 2 克
- 钠 220 毫克
- 饱和脂肪 3 克
- 总脂肪 5 克
- 反式脂肪 0 克
- 胆固醇 18 毫克
- 蛋白质 13 克
- 单不饱和脂肪 1 克
- 卡路里 217
- 总糖 21 克
- 添加糖 0 克
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 1
- 蔬菜 2
- 水果 1/2
- 蛋白质与乳制品 1
- 水果 1/2
- 蔬菜 1
- 碳水化合物 1
- 牛奶和奶制品 1/2
- 肉类与肉类替代品 1/2
- 水果 1/2
- 不含淀粉的蔬菜 1
- 淀粉 1
March 30, 2017Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/potato-soup-with-apples-and-brie-cheese/rcp-20049813