来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

普罗旺斯草本香料包含百里香、马郁兰、迷迭香、罗勒、茴香、鼠尾草和薰衣草等干香料。这种混合物很适合搭配肉类、禽肉和蔬菜。

份数

2 人份

成分

  1. 8 盎司(227 克)猪里脊,去掉可见脂肪并横向切成 6 块
  2. 现磨黑胡椒粉,按口味添加
  3. 半茶匙普罗旺斯草本香料
  4. 1/4 杯干白葡萄酒

使用说明

在猪肉上撒上黑胡椒粉。把猪肉放在两张蜡纸之间。用木槌敲打或用擀面杖擀成约 1/4 英寸(0.6 厘米)厚。

在大号不粘煎锅中用中大火将猪肉煎成棕色,每面需 2 至 3 分钟。关火,撒上普罗旺斯草本香料。将猪肉分装各盘保温。

把葡萄酒倒入煎锅。煮沸。刮掉锅底的棕色颗粒。把葡萄酒汁倒在猪肉上,立即食用。

每份营养分析

份量:约 3 盎司(85 克)熟食

  • 卡路里 120
  • 总脂肪 2 克
  • 饱和脂肪 1 克
  • 反式脂肪 微量
  • 单不饱和脂肪 1 克
  • 胆固醇 74 毫克
  • 62 毫克
  • 总碳水化合物 1 克
  • 膳食纤维 微量
  • 总糖 微量
  • 添加糖 0 克
  • 蛋白质 24 克
July 03, 2022