来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

如果不喜欢黑醋栗果酱,试试覆盆子果酱。

份数

6 人份

成分

  1. 1/4 杯黑醋栗果酱
  2. 2 汤匙第戎芥末酱
  3. 2 茶匙橄榄油
  4. 6 块中间切开的猪大排,每块 113 克(4 盎司),去掉所有可见脂肪
  5. 1/3 杯葡萄酒醋
  6. 1/8 茶匙现磨黑胡椒粉
  7. 6 片橙子

使用说明

将果酱和芥末一起装入小碗搅拌。

取一口大号不粘煎锅,用中大火加热橄榄油。加入猪排烹煮,翻动一次,直到两面都变成棕色,每面约需 5 分钟。每块猪排浇上 1 汤匙果酱芥末混合物。盖上盖子煮两分钟或直到内部温度达到 63 摄氏度(145 华氏度)。将猪排盛到热过的盘子中。

将煎锅冷却到温热,不要太烫。把醋倒入煎锅,搅动去除猪肉和果酱颗粒。将醋汁倒在每块猪排上。撒上胡椒粉,用橙片装饰。立即食用。

每份营养分析

份量:1 块猪排和酱汁

  • 总脂肪 6 克
  • 卡路里 205
  • 蛋白质 25 克
  • 胆固醇 78 毫克
  • 总碳水化合物 11 克
  • 膳食纤维 1 克
  • 单不饱和脂肪 3 克
  • 饱和脂肪 1 克
  • 添加糖 4 克
  • 188 毫克
  • 反式脂肪 微量
  • 总糖 6 克
Aug. 27, 2022