来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

芒果富含维生素 C。可以用这个食谱制作鱼或鸡肉的蘸料或浇料,只要把芒果切得更碎些就好。

份数

6 人份

成分

  1. 3 个熟芒果,去核切成小方块
  2. 1 个青柠的汁液
  3. 1 茶匙红洋葱末
  4. 2 汤匙新鲜香菜叶碎
  5. 半个墨西哥胡椒,去籽绞碎

使用说明

将所有食材混合放入搅拌碗。静置 10 分钟。准备食用时,拌一下。

每份营养分析

份量:约半杯

  • 卡路里 64
  • 总脂肪 0.5 克
  • 饱和脂肪 微量
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 胆固醇 0 毫克
  • 1 毫克
  • 总碳水化合物 16 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 添加糖 0 克
  • 蛋白质 1 克
  • 总糖 14 克
  • Polyunsaturated fat 微量
  • 185 毫克
  • 12.5 毫克
  • Magnesium 11 毫克
  • Vitamin D 0 IU
  • Iron 微量
Aug. 23, 2024