来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

这种有益健康的小麦面包是爱尔兰人的主食,制作非常简单。通常切成楔形并搭配果酱食用。

要做成植物基食物,请用代蛋和牛奶替代品。

份数

24 人份

成分

  1. 2 杯全麦面粉
  2. 1 杯半通用面粉,加揉面和撒粉用的面粉
  3. 半杯麦芽粉
  4. 2 茶匙小苏打
  5. 1/4 茶匙盐
  6. 2 杯低脂白脱牛奶
  7. 1 个鸡蛋,轻轻打散

使用说明

将烤箱加热到 400 华氏度(204 摄氏度)。准备好不粘烤盘。

将面粉、麦芽粉、小苏打和盐混合装碗。搅拌混合。加入白脱牛奶和鸡蛋,搅动至刚好变湿。面团应会粘稠。

拿出面团,放到撒满面粉的操作台面上,双手沾点面粉,轻揉 8 至 10 次。揉成一个松散的面团球。

把面团揉成 7 英寸(17 厘米)的圆形,放入烤盘。在面团表面撒上少量面粉。在面团表面切出一个大 X 形状(4 英寸,10 厘米),深度约 1/2 英寸(1 厘米)。

烤至面包沿 X 形状裂开,并且敲击底面会发出空响声,需 25 至 30 分钟。转移到金属丝架上冷却 2 小时(最好是),再切片。

每份营养分析

份量:1 片

  • 总碳水化合物 15 克
  • 膳食纤维 1.5 克
  • 170 毫克
  • 饱和脂肪 微量
  • 总脂肪 1 克
  • 胆固醇 9 毫克
  • 蛋白质 4 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 卡路里 85
  • 反式脂肪 微量
  • 总糖 1 克
  • 添加糖 0 克

这道食谱是由妙佑医疗国际健康资讯和 Oxmoor House 出版的《新版妙佑医疗国际食谱》中收录的 150 道食谱之一,曾荣获 James Beard 奖。

Nov. 17, 2022