来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

与传统的白面面包相比,全谷物面包使这款甜点具有更香浓的味道和更多的纤维。

份数

8 人份

成分

  1. 12 盎司(约 340 克)硬实的全谷物面包(包括面包皮),切成 1 英寸(约 2.5 厘米)的小方块
  2. 1 汤匙无盐黄油
  3. 2 汤匙芥花油
  4. 3 个成熟结实的大梨(去皮、切成两半、去核并切片)
  5. 2 撮多香果粉
  6. 2 又 3/4 杯 1% 低脂牛奶
  7. 2 个鸡蛋(轻轻打散)
  8. 3 汤匙红糖(分开)
  9. 2 汤匙蜂蜜
  10. 2 茶匙香草精
  11. 1 茶匙肉桂粉
  12. 1/8 茶匙丁香粉

使用说明

烤箱预热到 177 摄氏度(350 华氏度)。

将面包丁平铺在烤盘上。烤至浅棕色,约需 5 分钟。

在一口大不粘煎锅里,用中火融化一半的黄油,直至起泡。加入 1 汤匙芥花油。将一半梨片放入锅中,炒至呈均匀褐色。在梨上撒上一大撮多香果粉,然后出锅。重复以上步骤,炒完剩余的梨片。

在 9 英寸(约 23 厘米)的烤盘上喷涂一薄层烹饪喷雾。将一半烤好的面包丁均匀地铺在烤盘底部。在上面放上一半的炒梨片和剩余的面包丁。将剩余的炒梨片放在一边备用。

在一个大碗中,混合牛奶、鸡蛋、2 汤匙红糖、蜂蜜、香草、肉桂粉和丁香。搅拌均匀。将牛奶混合物倒在面包上,并用保鲜膜包裹。静置 20 至 30 分钟,每隔一段时间就轻轻下压,直到面包完全吸收牛奶。

去除保鲜膜,将剩余的梨片铺在面包上。撒上剩余的红糖。烘烤至插入面包中心的刀子取出时干净无残留,需要 45 至 55 分钟。冷却 10 分钟后食用。

每份营养分析

份量:1/9 甜食

  • 卡路里 238
  • 总碳水化合物 34 克
  • 总糖 18 克
  • 添加糖 7 克
  • 膳食纤维 4.5 克
  • 蛋白质 7 克
  • 总脂肪 8 克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 总脂肪 少许
  • 单不饱和脂肪 3 克
  • Polyunsaturated fat 2 克
  • 胆固醇 48 毫克
  • 193 毫克
  • 280 毫克
  • 146 毫克
  • Magnesium 41 毫克
  • Vitamin D 45 国际单位
  • Iron 1 克
March 24, 2026