您知道吗,有些家禽生产商用盐溶液来“美化”鸡肉?要限制盐摄入,请查看家禽成分表,避免列表中含盐、盐水、肉汤或高汤等产品。
将面粉和 1/4 茶匙胡椒粉一起装入浅底盘中搅动。将调好味的面粉抹在鸡块上。
在厚底大炖锅或荷兰锅中用中大火热油。加入鸡肉,翻面一次,把两面都煮成棕色,共约 5 分钟。盛入大平盘。
向锅中加入红葱炒软,约需 1 分钟。加入蘑菇,炒成浅棕色,需 3 至 4 分钟。加入洋葱搅动,炒到开始出现一点棕色为止,需 2 至 3 分钟。
加入高汤和葡萄酒搅动,锅底收汁,刮掉棕色颗粒。鸡肉回锅煮沸。关到小火,将鸡肉和蔬菜加盖煨嫩,偶尔搅动,需 45 至 50 分钟。加入醋、百里香碎和剩余 1/4 茶匙胡椒粉搅动。
食用前用热过的浅底碗分装蔬菜。每份配 2 块鸡肉(1 块白肉和1 块深色肉)。用百里香小枝装饰。立即食用。
这道食谱是由妙佑医疗国际健康资讯和 Oxmoor House 出版的《新版妙佑医疗国际食谱》中收录的 150 道食谱之一,曾荣获 James Beard 奖。
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