无花果是铁、钙和磷的优质来源。无花果可以生吃,就像在这道沙拉里;也可以加入烘焙食品。
要做成植物基食物,则请使用酸奶替代品。
在小碗里,混合苹果、无花果、胡萝卜和芹菜。加入酸奶拌匀。上面撒上杏仁片即可食用。
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