التين مصدر جيد للحديد والكالسيوم والفوسفور. ويمكنك تناول التين نيئًا، كما في هذه السلطة، أو يمكنك إضافته إلى المخبوزات.
لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم أحد بدائل اللبن.
اخلِط التفاح والتين والجزر والكرفس في وعاء صغير. أضِف الزبادي وامزج الخليط جيدًا. ضَعْ عليه شرائح اللوز وقدِّمه.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.